Гормон счастья — что это и как работает

Обычно люди, особенно женщины, связывают свое настроение с гормонами. За каждым вашим настроением стоит работа гормонов.

Итак, что такое гормон счастья?

В организме есть несколько гормонов, которые улучшают настроение и способствуют общему благополучию. Одни могут помочь снять стресс, а другие вызвать радость.

Вот основные гормоны, отвечающие за ваше счастье:

• Дофамин : гормон хорошего самочувствия. Он приносит удовольствие и помогает в обучении.
• Окситоцин : «гормон любви». Жизненно важен при родах, грудном вскармливании и создает прочную связь между ребенком и родителем. Помогает укрепить связь, доверие, сочувствие и в целом ваши отношения с партнером.
• Серотонин : этот гормон счастья помогает регулировать ваше настроение и другие функции организма, такие как пищеварение, аппетит, сон и память.
• Эндорфины : когда вы испытываете стресс или боль, ваше тело выделяет эндорфины. Это естественные обезболивающие.

Как работает серотонин?

Вы, наверное, слышали слова «доверяй своей интуиции».

Как ни странно, 90% гормона серотонина вырабатывается в кишечнике. Находясь там, серотониновые гормоны могут выделяться в виде нейромедиаторов или попадать в кровоток.

Удивительно, что ,микробные клетки, обнаруженные в толстой кишке, могут способствовать выработке серотонина.

Единственное, что вам нужно делать, чтобы производить серотонин, — это заботиться о своем кишечнике.

Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты и регулярно занимаетесь фитнесом.

Другие способы повысить уровень гормонов счастья:

• Избавьтесь от беспокойства и стресса с помощью смеха.
• Наслаждайтесь любимой едой с любимым человеком.
• Увеличьте уровень гормонов счастья с помощью пробиотиков и зеленого чая.
• Слушайте классную музыку.
• Высыпайтесь ночью.
• Управляйте своим стрессом.

Гормоны счастья способствуют нашему общему благополучию.

Вы можете просто естественным образом повысить уровень ваших гормонов «хорошего самочувствия».

Вы — то, что вы носите

Миф: мужчины ненавидят говорить о своих чувствах

Фразы Тич Нят Хан о любви с глубоким смыслом

Почему, когда говорят:»Просто будь собой»- плохой совет

9 удивительных фактов о свиданиях