Хотите долго оставаться молодыми и красивыми?
Тогда статья для вас.
Существует гормон, который помогает организму оставаться молодым. Гормон этот-мелатонин. Мелатонин вырабатывается мозгом человека. Необходим организму этот гормон для процессов сна и иммунной системы человека. Участвует в клеточных процессах.
Почему же этот гормон считается гормоном молодости? а все просто, мелатонин участвует в процессах повышения активности человека в отношении противоположного пола. Именно по этому, кто активен, тот «молод».
Как же повысить уровень мелатонина в организме?
Самый действенный метод-это включить в питание молочные продукты и яйца. Но все знают, что налегать на эти продукты и перегибать палку тоже не стоит.
Орехи.
Богатый источник мелатонина. Из этого продукта можно получать этот гормон молодости. Кроме того, орехи источник полезных белков, жирв и углеводов.
Бананы.
Снабдят организм мелатонином и калием, что очень полезно для организма. Кроме того сытно и вкусно.
Томаты
Не самый богатыйй источник, но способен повысить уровень гормона молодости. кроме того, разнообразит меню
Крупы
Рис, овес-богатый источник гормона, активно употребляя в пищу каши из этих круп будет польза и для кишечника и для всего организма, так как содержат много других полезных витаминов и минералов.
Стройте свое меню правильно и тогда ваш организм долго будет молодым и скажет вам спасибо.
Если вам нравится канал, то не забывайте ставить палец вверх и подписываться.
Можно делиться ссылками в соцсетях, чтобы друзья тоже были в курсе интересной информации
Мнение психолога: одиноким женщинам не стоит сидеть в ожидании чуда