Наверное каждому человеку знакома такая ситуация, когда захотелось справить естественную нужду, но ситуация не располагает данной возможностью.
Либо это общественное место, либо это гости, у которых очень смущаетесь это сделать. Может быть это ситуация складывалась в таком месте, где нельзя.
Как забыть и перенести это без вреда для здоровья?
Встаньте или ложитесь.
Наш организм устроен так, что справление нужды происходит в положении сидя, в этот момент происходит наибольшее давление на живот, тем самым упрощая процесс. Чтобы сдерживать желание необходимо принять положение лёжа или стоя, таким образом давление на живот уменьшается. Таким образом дождаться момента, когда можно справить естественную нужду будет значительно проще
Сильно сжать ягодицы
Когда Вы сжимаете ягодицы, напрягается прямая кишка, тем самым облегчается процесс сдерживания желания опорожнение кишечника.
Думайте наперёд- сходите в туалет до начала важного мероприятия.
Если у Вас запланировано очень важное мероприятие, постарайтесь справить нужду и опорожнить свой кишечник до того, как наступит время выхода. Также можно исключить из своего рациона, перед важным мероприятием, такие продукты как: бабы, отруби, фрукты, салаты, которые вызывают потребность в опорожнение кишечника.
Не стоит употреблять перед важным мероприятием такой напиток, как кофе
Существует ряд исследований, который показывает, что кофе вызывает желание опорожнить кишечник. Это не изучено до конца, но стоит взять на заметку. Также существует ряд исследований, который показывает, что эффект кофе, который влияет на опорожнение кишечника максимально проявляется утром.
Постарайтесь исключить мысли об этом
Есть такая психологическая уловка, которая поможет отвлечься и выдержать время. Необходимо максимально отвлекать своё внимание, а также не делать резких движений, которые спровоцируют еще большее желание опорожнить кишечник.
Если у Вас есть возможность посетить уборную, но вы боретесь со смущением, лучше посетить.
Если Вы находитесь в таком месте, в котором есть уборная, но Вы по каким-либо причинам стесняетесь. Куда лучше побороть смущение- это сделать и побороть себя. Потому что опорожнение кишечника -это потребность организма, которая является естественной. Все это делают. Важно помнить, Вы можете причинить вред здоровью.
Какими могут быть последствия, если не посещать уборную.
Содержимое кишечника -это не что иное, как результат жизнедеятельности человека в виде отходов. Если долгое время не опорожнять кишечник, то токсины, находящиеся в каловых массах могут начать распространение, поэтому природой и так задумано- очищение организма от них происходит ежедневно.
Если у Вас есть какие-либо проблемы с этим, необходимо проконсультироваться с врачом. И помните фразу «что естественно- то не безобразно»
Готовлю много голубцов, часть замораживаю, а часть тушу сразу