Исконно славянское удовольствие — поход в баню — поможет устоять перед простудами, омолодить кожу, зарядиться позитивом. А еще банька эффективно борется с лишним весом и целлюлитом!
Самомассаж
После первого или второго захода в парную проведи антицеллюлитный массаж. Распаренная кожа будет легче отдавать шлаки и токсины (главные виновники «апельсиновой корки»), улучшится лимфоток. Зажав складку кожи на бедре, перекатывай ее по направлению снизу вверх. Разминай проблемные места косточками пальцев или специальным массажером. После массажа намажь кожу антицеллюлитным кремом и оберни на 30 мин. пленкой.
Веник дороже денег
Благодаря массажу веником раскрываются поры кожи, происходит мощное очищение организма, сжигаются жировые клетки. Однако чтобы веник не оцарапал кожу, его нужно запарить. Придя в баню, хорошо высушенный веник опусти на 15-20 минут в тазик с холодной водой, а затем на 1-2 минуты в тазик с горячей. Воду, в которой запаривался веник, не выливай: ополоснув ею волосы, ты подаришь им мягкость!
Ароматерапия
Насладиться ароматами самой природы можно, добавляя в воду для камней настойки и отвары лекарственных растений, разбавленное пиво, квас, горчицу, мед — все, что угодно. В частности, мята улучшает настроение, хорошо действует на сердце, эвкалипт отлично прочищает носоглотку, разбавленное пиво наполняет парилку хлебным духом, хвойный аромат прибавляет сил, чабрец оказывает снотворное действие. Доказано, что аромат грейпфрута снижает аппетит, В а запах корицы утоляет излишнюю тягу к сладкому — почему бы не воспользоваться этой особенностью для борьбы с лишними жировыми отложениями?
Чай, здоровье выручай!
Во время банных процедур организм теряет большое количество влаги. Потерю нужно восполнить, так как недостаток жидкости способствует образованию камней в почках и усилению процесса тромбообразования. Пей чистую веду, томатный сок (в нем много калия). Также завари травяные сборы — с их помощью ты нормализуешь эмоциональный фон, наладишь работу ЖКТ. При нервных расстройствах подойдет такой сбор: по 3 части листьев пустырника, подорожника, хвоща полевого и плодов шиповника, по 2 части листьев череды и крапивы, 1 часть шалфея, 5 частей ромашки. Для очищения ЖКТ полезен такой сбор: по 2 части зверобоя, подорожника, тысячелистника, крапивы, цветов ромашки.
После первого захода в парилку очисти кожу всего тела при помощи скраба — тогда дальнейшие процедуры будут более эффективны. А после завершения банных процедур нанеси на тело питательный бальзам.
Релакс для кожи
Основной закон банных масок — накладывать их нужно только на чистую, распаренную кожу. Используй маски в перерывах между парными, которые должны длиться не менее 20 минут.
Глубокое очищение кожи. Отличное средство — кофейная гуща. Для мягкости добавь 1 ст. л. распаренного кипятком геркулеса. Для очищения жирной кожи в любую маску следует добавлять соль и соду (в равных пропорциях). Грубые участки кожи смягчи лимонным соком. Кожа Готова для питания и увлажнения. Геркулесовые хлопья завари молоком или водой, добавь оливковое масло и яичный желток Другой вариант сделай молочную маску из смеси творога и сметаны. Великолепно смягчает и тонизирует кожу мед, но будь осторожна, если у тебя близко расположены сосуды.
Есть ли у Вас лишние килограммы? Сверьтесь с таблицей, которую советует доктор Мясников