Клубнично-банановые смузи, как правило, готовятся с добавлением сливок, йогурта или молока. Предлагаю вам прекрасную альтернативу — смузи на овсяном молоке с семенами льна. Такой напиток подходит тем, кто соблюдает пост, придерживается диеты, предпочитает употреблять растительную пищу или страдает непереносимостью лактозы. Смузи получается густым, кремовым и очень нежным.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Fresh Recipes » в Яндекс Дзене, чтобы не пропускать наши новые публикации. А также присоединяйтесь к нам на нашем сайте fresh.ru , в соцсетях Фейсбук , Инстаграм и Youtube , где вы узнаете еще больше новых рецептов, кухонных лайфхаков, полезных советов и самых интересных новостей из мира еды
Порций: 1
Время приготовления: 10 м.
Ингредиенты (1 порция)
Бананы — 1 шт.
Клубника — 150 г
Молоко овсяное — 200 мл
Подсластитель — по вкусу
Семена льна — 1 ст.л.Приготовление:
1. Подготовить необходимый набор ингредиентов: банан, клубнику, семена льна, по желанию подсластитель (мёд или фруктовый сироп) и овсяное молоко (миндальное, кокосовое или соевое молоко также подойдут). Лучше, чтобы до начала приготовления напитка банан и клубника полежали в холодильнике.
2. Семена льна измельчить в муку с помощью кофемолки.
3. Охлаждённые банан и клубнику мелко нарезать.
4. Поместить фрукты в блендер и пробить на высоких оборотах до однородной консистенции. Влить овсяное молоко и, по желанию, подсластитель и ещё раз взбить.
5. Разлить смузи по стаканам и при желании добавить кубики льда. Приятной дегустации!
Смотрите также
- Смузи из сельдерея, банана и семян чиа
- Смузи из яблок, шпината и сельдерея
- Домашнее фруктовое мороженое
