Утром или вечером? А может днем? От времени суток зависит как будут усваиваться съеденные продукты. Например, съев утром сыр, вы почувствуете легкость, а вечером — вздутие живота.
1️⃣Сыр
Утро: съедайте ранним утром немного сыра для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений в области живота. Также съеденный утром сыр предотвращает появление лишнего веса.
Вечер: сыр будет тяжело и долго перевариваться. Из-за этого могут возникнуть болезненные ощущения и проблемы с желудком.
2️⃣Орехи
Утро: ешьте орешки утром. Немного. 30 граммов достаточно, чтобы восполнить запас омега-3 жирных кислот, поддержать тонус сосудов, улучшить работу бронхов и снизить давление.
Вечер: так как орехи очень калорийные их не советуют есть вечером. Если вы не пытаетесь набрать вес, конечно.
3️⃣Гречневая каша
День: гречка — это сложные углеводы. Для того, чтобы ее переварить, организм использует дополнительные энергетические ресурсы. Это приводит к потере веса.
Вечер: за небольшой промежуток времени организм не успевает переработать углеводы.
4️⃣Макароны
Утро: в макаронах, сделанных из твердых сортов пшеницы, содержится клетчатка. Она очищает организм от токсинов и шлаков. Также у них очень низкий гликемический индекс, что защищает от развития сахарного диабета.
Вечер: макароны являются высококалорийным гарниром. На ужин мы часто едим их с гуляшом, сосисками, котлетками и т.д. Это вызывает увеличение веса. Лучше заменить макароны овощами.
5️⃣Бананы
День: плоды состоят из волокон, которые успокаивают изжогу и положительно сказываются на работе пищеварительной системы.
Вечер: вызывают появление слизи, что нарушает работу ЖКТ.
Сало готовлю раз в месяц, считаю полезным продуктом