Кортизоловые отложения на боках и животе. Что это и как с этим бороться - Женские хитрости

Кортизоловые отложения на боках и животе. Что это и как с этим бороться

Что такое кортизоловый жир и откуда он берется?

Кортизоловые отложения на боках и животе. Что это и как с этим бороться

Иногда, случается так, что человек ходит в зал, занимается спортом и придерживается правильного питания, а живот все равно не «сдувается» Почему так происходит?

Кортизоловый жир производное от кортизола. Что это такое. Кортизол-гормон, который производится в организме человека надпочечниками.

Активизируется выработка кортизола в момент стресса.

Причины максимальной выработки этого гормона очень разнообразны

  • хронический стресс
  • подавленное состояние
  • недостаток сна
  • депрессии

Вообще, жир человека можно разделить на два типа. Это подкожный и внутренний.

От подкожного жира можно избавиться быстро, с помощью физической активности и правильного питания.

А вот от второго типа, к которому относятся и кортизоловые отложения сложнее.

Как же все-таки справиться с кортизоловым животом?

Избавиться от первопричины

Необходимо избавиться от стресса. Заняться любимым делом, присоединиться к спортивному образу жизни, чтобы стать более энергичным и отвлекаться от источника стресса. Можно пойти на сеанс йоги или терапии у психолога.

Высыпаться

Больше сна. Так как причиной кортизоловых отложений так же может стать недостаток сна, из-за нехватки отдыха организм находится в состоянии стресса, отсюда активация выработки кортизола

Жевать медленно.

На самом деле это должно войти в привычку. Необходимо принимать пищу медленно, тщательно пережевывая пищу, распознавать все вкусы блюд. Так же это предотвратит заедания стрессовых ситуаций

Исключить жирную пищу

Начните считать калории и соблюдать их дневную норму

Прекратите диету

Диета-источник стресса. Стресс-выработка кортизола. Круг замыкается. Просто необходимо придерживаться принципа правильного питания.

Начать укрепления пресса и мышц живота

Наверное, это самый важный пункт. Есть масса упражнений, которые направлены именно на мышцы пресса и живота. Займитесь именно этой зоной.

Подписывайтесь на канал, присоединяйтесь к подписчикам. Не забывайте ставить палец вверх

Источник

Кортизоловые отложения на боках и животе. Что это и как с этим бороться