Лишний вес, что вы не знаете о нём? Как начать худеть в любом возрасте?

Начать стоит с того, что действительно с возрастом человек начинает набирать вес всё усерднее и усерднее. Почему? Всё просто, с возрастом у человека немного по-другому начинают работать гормоны из-за этого к 30 годам появляется пузико, но на мой взгляд самой важной причиной является то, что затраты энергии организмом начинают снижаться, это приводит к замедлению процессов в организме и избыточную энергию из еды он откладывает в жировые ткани.

Как определить есть ли у вас избыточный вес? Достаточно просто, вам следует измерить свой Индекс Массы Тела: свой вес поделить на рост в метрах два раза. Так это будет выглядеть: человек с весом 75 килограмм и простом 175 сантиметров: 75/1,75/1,75 = 24,5 — это попадает в норму (нормой считает ИМТ 18,5-25), но с возрастом данное значение стоит немного изменить, ссылка на статью, которая поясняет почему вы найдёте конце этой статьи.

Помните, что далеко не всем людям, даже тем, которые очень сильно стараются и имеют хороший сон, питание, возможно, даже спорт не всегда удаётся поддерживать здоровый ИМТ, то есть свой вес. Вы спросите почему? Я вам отвечу, но перед этим вам следует понять последствия лишнего веса, я назову некоторые из них и они далеко не самые страшные: боль в суставах, проблемы с сердцем, сахарный диабет 2 типа, желчнокаменная болезнь, инсульты, гормональные нарушения и др.

Вчитайтесь в это ещё раз, а я повторю, что это далеко не самое страшное, что ожидает человека с избыточным весом. Если у кого-то это не проявляется сейчас, то либо он не признаётся, потому что боится, либо просто ещё не пришло время, но оно по-любому настигнет любого, поэтому задумайтесь.

То, что вы только что прочитали выше, пожалуй, была основной причиной, почему люди не могут похудеть. Они не осознают насколько это серьёзно, они считают, что это их не коснётся, но все ошибаются, осознав это, я вам гарантирую, что вы начнёте делать попытки к похуданию, а если человек не начнёт худеть, даже прочитав это, то он до сих пор не осознал это.

Поменяв своё сознание, вы непременно начнёте худеть и никакие булочки, сахар, хлеб не встанет у вас на пути. Худеть не обязательно в короткие сроки, многие люди делают это годами, но их результаты поражают. Помните, что ваше здоровье только в ваших руках. Если вы в чём-то сомневаетесь, то вам следует проконсультироваться со специалистом. Но никогда не останавливайтесь, а идите напрямик к своей цели — здоровью.

Я надеюсь, что данная статья поможет хоть кому-то и, возможно, даже спасёт чью- то жизни и даст мотивации. Чтобы помочь в продвижении данной статьи, я попрошу вас поставить палец вверх и оставить комментарий, так же вы можете подписаться на канал, чтобы не пропустить больше наших новый полезных статей. Постарайтесь ещё раз поменять своё мышление, если до сих пор вам это не удалось. Так же советую вам ознакомиться со статьёй: Почему стоит иметь несколько лишних килограмм в возрасте. Удачи!