Метта: медитация, которая откроет твое сердце

С наступившим Новым 2023 годом, дорогие! Помедитируем? У меня есть для вас очень крутая практика. Медитация метта изменит вашу жизнь!

Существует древняя красивая буддистская медитация под названием «метта», или любовь-доброта.
⠀
Эта практика окажет большое влияние на ваше сердце. Цель метты – помочь вам обратить свои внутренние программы вспять, чтобы вы могли открыть свое сердце.

✨ Зачем она нужна?

Послать свою любовь-доброту — то же самое, что послать благословение, лучи позитива или помолиться о том, чтобы у этого человека в жизни были только любовь и процветание. ??
Конечно, гораздо легче сделать это для близкого друга или члена семьи, нежели для человека, который вам причинил боль, или даже того, кого вы ненавидите.
⠀
? Любая энергия, посылаемая вами наружу, сначала проходит через ваше собственное физическое, эмоциональное, ментальное и духовное существо.
⠀
Поэтому, когда вы посылаете наружу осуждение, вы ощущаете его на себе. Когда вы посылаете ненависть, вы фактически купаете все свои клетки в ненависти, прежде чем она выйдет наружу.
Единственным результатом этого будет глубоко укоренившаяся ненависть к себе и осуждение. Когда же вы посылаете другим любовь, вы и сами проживаете эту любовь.

✨ Как выполнять метту?

Практика состоит всего из 4 шагов и её можно выполнять в любых удобных для вас условиях.
⠀
? Начните с посылания любви-доброты самому себе.
? Затем пошлите любовь-доброту члену семьи или близкому другу.
? Далее пошлите любовь-доброту знакомому или тому, к кому относитесь нейтрально.
?И последний шаг – пошлите любовь-доброту тому, кто вам не нравится или на кого вы обижены.
⠀
Последний шаг, от чистого сердца, будет делать сложно. Но, поверьте, выполнив несколько раз подобную практику, это перестанет быть для вас проблемой. А вам это принесёт исключительно благо ??