Банановое молоко — отличная альтернатива коровьего молока для тех, кто придерживается принципов правильного питания, соблюдает пост или имеет непереносимость лактозы. По сравнению с коровьим молоком, в банановом наполовину меньше калорий — всего 60 ккал на стакан. Готовится напиток из мякоти банана и воды. Подсластить его можно мёдом, сахаром, сахарным, кленовым или фруктовым сиропом, сиропом стевии или сгущенкой, если готовить напиток для маленьких сластён.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Fresh Recipes » в Яндекс Дзене, чтобы не пропускать наши новые публикации. А также присоединяйтесь к нам на нашем сайте fresh.ru , в соцсетях Фейсбук , Инстаграм и Youtube , где вы узнаете еще больше новых рецептов, кухонных лайфхаков, полезных советов и самых интересных новостей из мира еды
Порций: 1
Время приготовления: 5 м.
Ингредиенты (1 порция)
Бананы — 1 шт.
Вода — 200 мл
Подсластитель — 1 ч.л.
Эссенция ванильная — 2 каплиПриготовление:
1. Подготовить необходимый набор ингредиентов: чистую питьевую воду, банан, ванильную эссенцию и подсластитель, например, мёд или сироп стевии. Бананы лучше брать спелые, мягкие и сладкие.
2. Банан очистить и нарезать кружочками.
3. Поместить в блендер банан, влить воду, добавить подсластитель и ванильную эссенцию.
4. Перебить всё на высоких оборотах до однородной консистенции.
5. Разлить банановое молоко по стаканам и сразу подавать. Хранить в холодильнике до 24 часов. Приятной дегустации!
Смотрите также
- Смузи из сельдерея, банана и семян чиа
- Домашнее шоколадное мороженое
- Овсяная каша с бананом и шоколадом
Салат пальчики оближешь. Рекомендую.