Думаете что Вам необходимо сбросить вес? Или наоборот, немножко набрать? Каковы идеальные параметры тела?
Узнать свой тип телосложения и проверить по таблице.
В интернете есть масса способов узнать, каков идеальный вес по росту.
Мы рассмотрим самый простой и точный способ. 
Мезоморф
У этого типа телосложения много мышц. Широкие плечи. Фигура образуют букву V, уровень подкожного жира- средний. У данного типа телосложения есть огромный плюс-высокий уровень тестостерона. Но раз есть плюс, соответственно для баланса есть и минус-организм вырабатывает больше холестерина.
Эктоморф
Очень низкий уровень подкожного жира. Метаболизм очень хорошо работает, ноги и руки длинные и худые. Этот тип телосложения очень выносливый. В народе их называют ведьмами, те кто ест и не толстеет. Люди с данным типом телосложения способны очень быстро качать пресс.
Эндоморф
Уровень подкожного жира- высокий. Форма округлая, метаболизм работает медленно. Склонность к полноте и быстрому набору веса. Есть и плюс, если приложить массу усилий, то можно добиться высоких показателей в спорте.
Определить свой тип телосложения очень просто. Для этого необходимо всего лишь измерить обхват запястья.
Интерпретация полученных результатов
Мужчины
Если меньше 17 см, то показатель говорит о том, что ваш тип телосложения эктоморф.
Если размеры получились от 17 до 20 -то тип телосложения мезоморф. Эндоморф —соответствует размер больше 20 см.
Что касается интерпретации данных для женщин:
Менее 15 см соответствует тип телосложения- эктоморф.
От 15 до 17 сантиметров соответствует типу телосложения- мезоморф
Более 17 сантиметров- эндоморф.
А теперь, следующий этап, самый простой -смотрите данные в таблице и узнаете, соответствует ли ваш вес и нужно ли вам худеть.
Вкусно и полезно: творожно-морковная запеканка из моего рациона стройности. Всего 136 ккал