Очень полезно и вкусно! Тыквенный смузи с яблоком и грушей — мой фаворит!

Сегодня хочу предложить вам отличный вариант витаминного вкусного напитка для холодного времени года. Смузи из тыквы, яблок и груш хорошо утоляет чувство голода, поэтому вполне может заменить собой ужин или завтрак.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Fresh Recipes» в Яндекс Дзене, чтобы не пропускать наши новые публикации. А также присоединяйтесь к нам на нашем сайте fresh.ru, в соцсетях Фейсбук, Инстаграм и Youtube, где вы узнаете еще больше новых рецептов, кухонных лайфхаков, полезных советов и самых интересных новостей из мира еды

Порций: 4

Время приготовления: 30 м.

Ингредиенты (4 порции)

Груши — 200 г
Тыква — 350 г
Яблоки — 200 г

Приготовление:

1. Подготовить необходимый набор ингредиентов. Смузи получится вкуснее, если готовить его из тыквы мускатных сортов. Лучше отдать предпочтение сочным и твёрдым яблокам и грушам, нежели мягким и суховатым.

2. Тыкву очистить от кожуры, мякоти и семян и нарезать кубиками небольшого размера. Выложить тыкву в форму для запекания, накрыть фольгой и отправить в разогретую до 180 градусов на 20 минут. Также тыкву можно приготовить на пару, используя мультиварку или пароварку. Смузи можно готовить и из сырой тыквы. Пользы в таком напитке будет намного больше, но по вкусу он будет совершенно другим, на любителя.

3. Груши очистить от кожуры, сердцевины и семян и нарезать кубиком.

4. Яблоки очистить от кожуры, сердцевины и семян и нарезать кубиком.

5. Погрузить в блендер все ингредиенты и измельчить до однородности. Если смузи покажется слишком густым, разбавить его небольшим количеством воды или яблочного сока. По желанию, добавить в смузи немного мёда или другого подсластителя. Но, на мой вкус, все ингредиенты сами по себе обладают достаточной сладостью. Если вам нравятся прохладные смузи, можно добавить кубики льда и включить блендер ещё на несколько оборотов.

6. Как и все другие смузи, этот напиток лучше употреблять сразу после приготовления, но, если нужно оставить его на потом, разлить по стаканам или декоративным баночкам и поставить в холодильник.

7. При желании, при подаче посыпать молотой корицей. Приятного аппетита!

Смотрите также

• Смузи из сельдерея, банана и семян чиа
• Детокс-коктейль со шпинатом и фруктами, который поможет очистить организм после праздников
• Пряный тыквенный латте