Одиночество: последствия для здоровья и способы предотвратить

Скорее всего. одиночество — это состояние ума.

Минусы: одиночество заставляет людей чувствовать себя опустошенными, одинокими и ненужными.

Плюсы: позволяет людям лучше сосредоточиться и восстановить силы.

Риски для здоровья, связанные с одиночеством

Одиночество имеет много негативных последствий :

Алкоголизм и употребление наркотиков
Измененная функция мозга
Прогрессирование болезни Альцгеймера
Антисоциальное поведение
Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт
Снижение памяти и обучения
Депрессия
Повышенный уровень стресса
Плохое принятие решений

Способы уйти от одиночества

Общественные дела или другое занятие, которое вам нравится . У вас появятся возможности для знакомства с людьми и развития новых дружеских отношений .
Ожидайте лучшего . Одинокие люди часто ожидают отказа, поэтому вместо этого сосредоточьтесь на позитивных мыслях .
Сосредоточьтесь на развитии качественных отношений . Ищите людей, которые разделяют с вами похожие взгляды, интересы и ценности.
Признайте, что одиночество — признак того, что что-то нужно изменить. Не ждите, что всё сразу изменится, но нужно с чего- начать, сделать первый шаг.
Поймите, как одиночество влияет на вашу жизнь . Одиночество имеет физические и психические последствия.
Присоединяйтесь к группе или создайте свою . Например. записаться в клуб или на какие- то занятия .
Укрепляйте текущие отношения . Налаживание новых связей важно, но улучшение существующих отношений -отличный способ борьбы с одиночеством. Попробуйте позвонить другу или члену семьи, с которым вы уже давно не общались.