Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

 itemprop

Это полезный вариант приготовления фаршированных сладких перцев с куриной грудкой и творогом. В этом блюде содержится большое количество белка, поэтому этот факт непременно понравится активным людям. Поразительно, но в этом сытном блюде только 61 ккал на 100 г, поэтому всем, кто следят за фигурой, этот рецепт будет полезен. Единственная проблема заключается в том, что эти перцы получаются настолько вкусными, что их хочется съесть сразу много. Приготовление этого блюда не занимает много времени, поэтому сохраняйте и смело используйте этот рецепт на своей кухне и наслаждайтесь неповторимым вкусом полезной еды.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

КЖБУ на 100 г

  • Ккал — 61,12
  • Жир — 1,36 г
  • Бел. — 8,57 г
  • Угл. — 3,53 г

Ингредиенты:

Куриная грудка — 250 г

Сладкий перец — 4 шт.

Зелёный лук — 1 пучок

Творог — 2 ст. л. (с горкой)

Яйцо — 1 шт.

Специи — по вкусу

Соль — по вкусу

Как готовить:

Шаг 1

Лучше брать сладкий молодой перец, у него кожица ещё тоненькая и не будет чувствоваться сильный запах. Мою его, разрезаю на две части и удаляю семена.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

Шаг 2

Куриную грудку промываю водой и нарезаю небольшими кусочками. Можно использовать куриный фарш.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

Шаг 3

Зелёный лук мою и рублю некрупно. Можно добавить и другую зелень по вашему вкусу.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

Шаг 4

В миске смешиваю грудку, зелёный лук, яйцо, творог, специи и соль. Размешиваю ингредиенты вилкой, потому что так проще размять творожные комочки.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

Шаг 5

Теперь наполняю каждую половинку сладкого перца начинкой.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

Шаг 6

Огнеупорную форму для запекания слегка смазываю растительным маслом. Перекладываю в неё фаршированный перец. Запекаю в духовом шкафу 35 минут при температуре 180 С.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты

Не забудьте сохранить полезное блюдо в свою копилочку рецептов.

Предлагаю вам посмотреть коротенькое видео (всего две минутки), в котором я подробно показываю, как готовлю сладкий перец с куриной грудкой и творогом.

В каждое блюдо вкладываю любовь и доброту.

Ценю каждого. Ваша Маруся.

Попробуйте приготовить диетический творожный десерт, в котором всего 50 ккал.

Попробуйте полезный рецепт сладкого перца с грудкой и творогом и получите удовольствие во время диеты