Признаки того, что вы пьете мало воды.

Человеческий организм состоит на 70% из воды, а следовательно вода очень нужна для нашего организма. Если вы чувствуете головные боли или другие недомогания, быть может проблема в том что у вас не хватает воды в организме. Вы можете удивиться, какие признаки говорят о нехватке воды в организме.

Сухость во рту.

Думаю, тут все понятно, если вы испытываете часто сухость во рту, то вам не хватает влаги. Так же вы сможете заметить нехватку воды в организме тем, что вы ходите реже в туалет. Здоровый человек должен ходить 4-7 раз в день в туалет.

Головные боли.

Если в организме не будет достаточного количества воды, то кровь будет сгущаться, в следствии чего будет нарушена циркуляция, а чем хуже циркуляция крови, тем хуже поступает кислород к мозгу. Выводы очевидны — образуются головные боли.

Что бы проблем с обезвоживанием не было, берите воду с собой. Ведь сейчас множество отличных бутылочек, которые удобны в применении и занимают немного места.

Запах изо рта.

При малом количестве воды в организме, слюна вырабатывается в недостаточном объеме, а как известно, слюна предотвращает развитие бактерий в ротовой полости и следовательно уменьшает вероятность запаха изо рта.

Постоянное чувство голода.

В данном случае виновата не только нехватка воды в организме, но и обычная привычка. многие пьют воду во время приема пищи, поэтому каждый раз, когда вы пьете воду, то мозг посылает сигнал, что нужно что-то поесть. Так что приучите себя не пить воду во время еды и выпивайте стакан воды между приемами пищи.

Очень быстро садится «батарейка».

Если вы быстро устаете, часто сонливость, не можете выспаться, то один из признаков в том, что вам не хватает воды.

Все советы написаны в ознакомительных целях, нужно обратиться к врачу, если будут проблемы со здоровьем.

Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх.