Многие, кто худеет, знают, что есть после шести вечера нельзя. Но такой режим отрицательно влияет на организм. Ведь чем голоднее вы будете, тем хуже будет ваш сон. Вы будете просыпаться от чувства голода или вам будут сниться сны о еде. Вот поэтому диетологи провели эксперименты и подготовили список продуктов, которые можно будет съесть после 6 вечера.
Вечером можно будет съедать продукты, которые содержат клетчатку или с отрицательной калорийностью.
Одним из лучших продуктов, который подойдет для употребления в пищу после 18:00 — это КУКУРУЗА. Отварите натуральную кукурузу и ешьте ее вечером. Она поможет урегулировать уровень холестерина, а так же не даст накапливать жи вашему организму.
Следующий продукт подойдем всем любителям диет. Ведь этот продукт практически не содержит калорий, вы потребляете 10 калорий, на переваривание тратите 2 калории, по итогу данный продукт отлично подходит для перекуса вечером, а продукт этот называется СЕЛЬДЕРЕЙ.
Еще один продукт, который поможет утолить голод и не навредит вашей фигуре — это ГРИБЫ. Но не ешьте их слишком много, ведь это тяжелая пища и ваш кишечник будет работать во время сна и организм не отдохнет как следует. Так как в грибах нет жиров, то это оптимальная еда на вечер.
Этот фрукт поможет сохранить водный баланс, богат клетчаткой и обеспечит сытость. Но так как КИВИ в большей степени состоит из воды, то проблем с лишним весом у вас не возникнет, если съесть вечером этот фрукт.
Следующий очень полезный продукт на вечер пригодится не только худеющим, но и людям. которым необходим белок для наращивания мышечной массы. Ведь ТРЕСКА на треть состоит из белка. Ешьте треску и ваш иммунитет будет благодарен вам.
Вот неполный список продуктов, которые можно будет употреблять перед сном. Не издевайтесь над своим организмом, если знать меру и есть правильные продукты, то можно будет перекусить и перед сном.
Как правильно сварить яйца? Рассказываю все секреты