Способы повысить тестостерон после 50 - Женские хитрости

Способы повысить тестостерон после 50

 itemprop

Эти способы рабочие, почему? А потому что они рас читаны на организм человека, а он работает по определенным правилам.

источник фото: яндекс картинки

источник фото: яндекс картинки

Избавиться от лишнего веса.

Как бы сложно это ни было, но надо. почему? А все просто, именно в жире есть ферменты, которые могут превратить ваш тестостерон в женский гормон-эстроген. Плохо? Решать каждому, но для мужчин это не есть хорошо.

Пересмотреть меню

Если правильно включать в меню продукты, то можно повысить тестостерон. А правильно это как? Это употреблять в пищу нужные жиры. где из взять? Они есть в орешках, рыбе, авокадо так же содержит эти необходимые жиры.

Еще для мужского гормона необходим цинк. Его можно получить включая в меню: мясо птиц, а так же из морепродуктов.

Спорт

источник фото: яндекс картинки

источник фото: яндекс картинки

Занятия спортом активизируют выработку мужского гормона, отсюда повышается мужская сила. Спорт каждый выбирает по своим пристрастиям. Можно бегать, велоспорт, походы в спортзал, силовые тренировки. Главное, чтобы занятия были не реже 3-х раз в неделю. Вообще активный образ жизни полезен не только для тестостерона, но и для всего организма не только после 50, но и для любого другого возраста.

Высыпаться

Сон необходим и для мужчин и для женщин, да и вообще для всех. Для мужчин польза здорового сна заключается в том, что именно ночью гормон активно вырабатывается, да и выспавшийся мужчина способен на большее, чем уставший в целом.

Повышайте мужскую силу и радуйтесь жизни!

Кому интересны статьи на все актуальные темы нашего времени, подписывайтесь на канал

Источник

Способы повысить тестостерон после 50