Таких берут в космонавты: тренировки и физическая подготовка

За год до полета Гагарина команда будущих советских космонавтов начала проходить подготовку. Первые занятия были теоретическими: кандидаты изучали конструкцию космического корабля, ракетную технику и динамику полета, авиационную и космическую медицину и другие области. За короткий период нужно было освоить огромный объем знаний, а затем на отлично сдать экзамены. Но не менее важным было подготовиться к полету и физически.

В середине апреля 1960 года первых 11 человек (чуть позже присоединились еще двое) командировали в Энгельс. Прыжками разной сложности команда занималась целый месяц — для космонавта потеря контроля в воздухе невозможна.

Затем отряд отправился в Москву, где начались тренировки, имитирующие условия при полете в космос, — испытание низким давлением в барокамере, 40-градусные нагрузки в термокамере, полная изоляция в сурдокамере, проверка устойчивости к перегрузкам
в центрифуге, полеты в невесомости. Проводились регулярные спортивные занятия. Но огромные мускулы в таких условиях космонавту не требуются. Кандидат должен быть здоровым, ловким
и выносливым, чтобы пережить нагрузки, принципиально отличающиеся
от земных.

Но сегодня совсем не обязательно быть как Юрий Гагарин, чтобы попасть в отряд: требования к современным космонавтам гораздо мягче. В 1961 году покоритель космоса должен был быть опытным военным летчиком
не выше 170 см, весом не более 70 кг и не старше 30 лет, обладать безупречным здоровьем и физической подготовкой на уровне мастера спорта (есть и другие данные, согласно которым рост не более 175 см,
вес не более 75 кг, возраст — до 35 лет).

Жесткие требования к росту космонавтов первого отряда связаны
с небольшими размерами кабины космического корабля «Восток-1» . Сейчас ограничения по росту все еще есть, но их не сравнить с прежними — теперь допускается рост до 190 см. Специалисты считают,
что в будущем — по мере разработки новых моделей космической техники — эти требования станут неактуальными.

С другой стороны, современные космонавты проводят на околоземной орбите недели и месяцы, и перед ними появляется другая задача — ежедневно бороться с влиянием невесомости. В этих условиях нагрузки не похожи на земные, поэтому для нормального расхода калорий и поддержки мышечного тонуса нужно тренироваться.

Во время полета космонавт ежедневно занимается спортом хотя бы два часа. По словам летчика-космонавта Сергея Рязанского час отводится под тренировку на беговой дорожке, еще час — на велотренировку
или силовые занятия. Но сначала современный космонавт как и первые покорители космоса интенсивно тренируется на Земле.