Завтрак диабетика за 100 руб - Женские хитрости

Завтрак диабетика за 100 руб

 itemprop

Как дешево и вкусно позавтракать диабетику и при этом не набрать сахар в крови, читайте в этой статье.

Однажды я нашел рецепт недорогого завтрака для диабетика и почитал для интереса комментарии. И один из читателей заметил, что чтобы приготовить этот завтрак хватит и пенсии. Причем всей и на один завтрак.

Потому что в этом рецепте применяются такие продукты, которые рядовые россияне а тем более пенсионеры могут позволить себе лишь по большим праздникам. И я задумался а можно ли приготовить на самом деле простой, вкусный, сытный завтрак меньше чем за 100 руб.?

Завтрак за 100 руб.

Завтрак за 100 руб.

Идея пришла, когда я вспомнил свой недолгий армейский опыт. После окончания военной кафедры в университете меня направили на 3-х недельные сборы чтобы я стал офицером. Офицер из меня не получился но кое какой опыт приобрел.

И там я услышал такую поговорку: «масло съел и день прошел, съел яйцо — прошла неделя. Чтобы такое съесть еще чтобы два года пролетело?»

Конечно, говорят, сейчас российских солдат кормят вкусно и разнообразно, но в мое время еда была простая, сытная но однообразная. На завтрак давали какую ни будь кашу к которой полагался цилиндрик сливочного масла 20 г, а по воскресеньям вареное яйцо. Отсюда и пошла поговорка.

Но это присказка. На самом деле, каша практически любая, это простое и сытное блюдо. Один недостаток — любая крупа практически полностью состоит из углеводов. Гликемический индекс у нее больше 60 а это значит, что диабетикам такое есть нельзя.

Но есть одна крупа, у которой ГИ 35 и кашу из такой крупы диабетикам есть можно. Это ячневая крупа. Она дешевая, легко готовится и вкусная сама по себе а тем более со сливочным маслом.

Ну и конечно для полноценного завтрака нужен белок. Вареное куриное яйцо и плавленый сырок это вкусно и очень бюджетное решение. А дополним наш завтрак овощами: огурчик, помидорчик, редьку по вкусу.

Вот что нужно для завтрака

Вот что нужно для завтрака
Завтрак диабетика за 100 руб

Вот что нужно для завтрака
Завтрак диабетика за 100 руб

Вот что нужно для завтрака
Завтрак диабетика за 100 руб

Вот что нужно для завтрака
Завтрак диабетика за 100 руб

Вот что нужно для завтрака
Завтрак диабетика за 100 руб

Вот что нужно для завтрака

Вам кажется, что всего так много, будет ли это дешево? Давайте посчитаем.

  • Ячневая крупа — 20 руб. за 500 гр. Нам понадобится 1 стакан 150 гр. Этого количества хватит на 2-3 раза чтобы поесть, то есть н целый день. Итак, 20/3 = 6 руб.
  • Яйцо 1 кат 79 руб. за десяток, итого 7,9 руб.
  • Хлеб 27 руб., в упаковке 5 кусочков, итого 5,4 руб.
  • Плавленый сырок 23 руб.
  • Масло сливочное 118 руб. за 180 гр., итого за 20 гр. 13 руб.
  • Огурец 38 руб. за 1 шт. или 19 руб. за половинку.
  • Помидор 25 руб. за 1 шт.
  • Итого 99,3 руб.
В местном супермаркете

В местном супермаркете

То есть полноценный, вкусный и полезный для диабетиков завтрак за 100 руб. возможен!

И приготовить можно за 10-15 мин., легко и просто. Посмотрите в этом видео как я это делаю:

Если вам понравилась эта статья, поставьте ЛАЙК!

Попробуйте приготовить такой завтрак и поделитесь своим мнением!

Подпишитесь на канал!


Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Завтрак диабетика за 100 руб