Домашние тренажеры. Источник: https://pixabay.com/ru/photos/дома-тренажеры-синий-тренажеры-1840858/

Чтобы оставаться в форме, тренируясь дома, мы можем заниматься сложными видами спорта, как в тренажерном зале. Ряд спортивного инвентаря поддержит упражнения, чтобы они были эффективными и разнообразными. Не только продвинутые, но и кто только начинает заниматься, могут использовать эти товары для спорта.

1. Гантели

Гантель цельнолитая BRADEX SF 0534 1.5 кг

4.6 2 отзыва

Яндекс.Маркет

Вес: 1.5 кг
Покрытие: диски — пластик, гриф — пластиковое

ОНЛАЙНТРЕЙД.РУ
4,8
49 ₽ самовывоз, завтра
550 ₽
Посмотреть
utkonos.ru
4,1
349 ₽ курьером, 1-3 дня
510 ₽
Посмотреть
www.onlinetrade.ru
4,5
Бесплатный самовывоз, завтра
550 ₽
Посмотреть

Помимо кардио, для поддержания физической формы настоятельно рекомендуется интенсивная тренировка, поскольку она поможет увеличить мышечную массу. Этот тип упражнений тренировка с собственным весом, включающая в себя такие движения, как приседания, подтягивания, прыжки с места на место и выпады.

Для силовых тренировок также можно использовать тяжелое оборудование, например гантели разного веса. Если вы впервые используете этот инвентарь, начните с самого легкого веса, который составляет 0,5 килограмма (кг). Когда привыкнете, потихоньку увеличивайте вес. Обычно используется одна пара гантелей.

2. Фитнес резинка

Упражнения с фитнес резинкой Источник: https://pixabay.com/ru/photos/полосы-сопротивления-6371695/

Гибкость и сила нижней части тела оптимально при использовании эспандера или резинки для фитнеса. Это резинка, которую можно использовать для изменения различных движений, таких как мостик или выпады. Кроме того, его легкая и компактная форма допускает просто носить ее с собой куда угодно и использовать в любое время.

Как и гантели, эти эластичные ленты имеют разный степень сопротивления. Чем выше уровень сопротивления, тем выше степень сложности. Поэтому новичкам рекомендуется сначала использовать резинку с легким уровнем сопротивления, увеличивать постепенно сопротивление.

3. Коврик для йоги

Помимо эстетической функции, коврик защищает вас при различных спортивных движениях. Коврик для йоги сделан из резины, поэтому он не скользкий при контакте с кожей, даже если вы мокрый от пота.

Амортизация коврика также может защитить вас от прямого удара об пол при выполнении сложных движений. Однако толщину коврика можно выбрать в зависимости от типа упражнения и ваших потребностей.

Тонкий коврик подходит для тех из вас, кто любит заниматься динамическими видами спорта и много путешествовать, а толстый коврик подходит для новичков, которые больше тренируются дома.

4. Гири

Гири немного отличаются от гантелей с точки зрения веса и того, как они используются. Но оба используются для силовых тренировок, Этот шарообразный инструмент имеет более тяжелую вариацию веса, которая составляет от 8 до 20 кг.

Этот инструмент можно использовать для приседания с кубком , выпады и становая тяга. Перед тем, как использовать гирю, обязательно сначала разогрейтесь, чтобы избежать травм. Используйте вес, соответствующий вашим способностям.

Пластиковая гиря Bradex SF 0703, 2 кг

5.0 3 отзыва

Яндекс.Маркет

2 кг
Размер гири (ШxВxД): 12.10 х 16.60 х 18.60 см
Материал: пластик

Все характеристики

ОНЛАЙНТРЕЙД.РУ
4,8
49 ₽ самовывоз, завтра
576 ₽
Посмотреть
utkonos.ru
4,1
349 ₽ курьером, 1-3 дня
555 ₽
Посмотреть
www.onlinetrade.ru
4,5
Бесплатный самовывоз, завтра
576 ₽
Посмотреть

5. Массажный валик

После тренировки мышцы обычно перенапряжены. Однако, если не расслабиться, могут возникнуть мышечные судороги и даже травмы. Чтобы предотвратить это, массажный валик — поможет снять скованность в мышцах. Мало того, вы можете использовать это средство после рабочего дня или при болях в мышцах.

Как видно из названия, этот инструмент изготовлен из вспененного полиуретана цилиндрической формы. Массажные валики бывают разных типов и размеров. Некоторые типы даже модифицированы дополнительными текстурами, такими как зубцы на поверхности. Таким образом, вы можете выбрать его в соответствии со своими потребностями.

Это серия спортивного инвентаря, которые помогут вам заниматься спортом дома. Если вы тренируетесь без профессионального тренера, помните — безопасность по-прежнему должна быть главным приоритетом. Приятных вам занятий!