В жизни каждого человека происходят события, которые настолько сильно потрясают нас на эмоциональном уровне, что результатом становится душевная боль. Это может быть расставание с любимым человеком, вынужденный переезд, ссора с друзьями, потеря близких нам людей и многое другое. Словно незаживающая рана эта боль мешает человеку жить в полную силу, радоваться, двигаться вперед, другими словами, не дает быть счастливым. Что же делать в такой ситуации? Как справиться с душевной болью?
Множество духовных практик направлены на оздоровление души и тела. Многие из них рекомендовано использовать всем людям, чтобы гармонизировать свое внутреннее состояние. Некоторые практики особенно эффективны именно в тех случаях, когда человеку требуется восстановить душевный баланс. В этом посте речь пойдет о самых действенных и простых способах, как справиться с душевной болью своими силами.
Самонастройка
Этот метод у многих на слуху. Когда мы регулярно произносим вслух или проговариваем про себя то или иное определенное утверждение, мы даем своему разуму четкую установку. Фраза впитывается в психику и это дает свои плоды: меняемся мы сами, а значит, меняется и наша жизнь.
Некоторые специалисты советуют произносить аффирмации по принципу чтения мантр: то есть выбирать для этого время на рассвете. Если вы не можете заняться аффирмациями в столь ранний час, не переживайте. Произносите аффирмации в любое время суток в любом месте, как мысленно, так и вслух.
Если ваша душевная боль связана с обидой на другого человека, составьте для себя аффирмацию по следующему примеру: “Во имя Вселенской Любви я прощаю (ИМЯ) за все, что он сделал и сделает против меня. Как я прощаю, так и буду прощен (-а) сам (-а)”. В зависимости от вашей конкретной ситуации меняйте формулировку аффирмации.
Очень важно понимать, что избавиться от боли вовсе не значит подавить ее в себе, запрятать так глубоко, насколько можно. Наоборот, цель любой практики или терапии в том, чтобы “прогнать” боль из головы, души, тела. Духовные практики помогают изменить свое отношение к негативному событию, вызвавшему боль, а значит, систематически повторяя описанные выше упражнения, вы обретете душевное спокойствие и значительно улучшите качество своей жизни.
Имейте в виду, если душевная боль долго не проходит, необходимо обратиться к психотерапевту. Не стоит бояться или стесняться этого: проблемы с душевным здоровьем — повод обратиться к специалисту. Душа в каком-то смысле тоже “орган”, о котором нужно заботиться.
Знали, что привычный знак зодиака (солнечный) может не совпадать с лунным (ведическим)? Я не знала, пока не составила свою натальную карту Джйотиш …
Наклон тела при беге влияет на риск получения травмы