Неуверенность в себе может тревожным и убедительным голосом удерживать вас от использования возможностей.
Конечно, иногда это может быть полезно: трезво увидеть свои проблемы или просто понять, что идея плохая.
Но в основном это останавливает движение вперед.
Итак, как преодолеть неуверенности в себе, чтобы снова двигаться вперед?
1. Скажите стоп.
Во-первых, когда всплывают ваши внутренние сомнения, не торопитесь.
Не позволяйте им выйти из-под контроля . Вместо этого поговорите с этой сомнительной частью себя.
Мысленно скажите что-нибудь вроде: «Нет, я пойду другим путём».
Поступая так, вы можете нарушить образ мышления и помешать своим сомнениям взять верх.
2. Посмотрите в прошлое и погрузитесь в воспоминания.
Будьте честны с собой и спросите себя:
Сколько раз, когда я сомневался в себе или боялся, что что-то случится, Как часто страхи реализовались?
Ответ для меня — и, вероятно, для вас тоже — не очень часто.
Сомнения в себе — это чаще всего просто чудовища в вашей голове, которых ваш разум может использовать, чтобы удерживать вас от изменений и удерживать вас в зоне комфорта.
3. Поговорите с кем-нибудь об этом.
Когда вы держите свои мысли внутри, они могут стать искаженными, преувеличенными и не очень соответствовать реальности или разумным ожиданиям.
Так что выпустите их на свет. Расскажите о своих сомнениях в себе.
Просто выпустите их и произнесите вслух, чтобы понять, насколько преувеличены эти мысли.
И, поговорив об этих сомнениях с тем, кто вас поддерживает, вы можете изменить свою точку зрения.
4. Не попадитесь в ловушку сравнения.
Если вы слишком часто сравниваете себя с другими людьми, с их успехами и особенно с их яркими роликами, которыми они делятся в социальных сетях, то неуверенность в себе может быстро подкрасться.
Лучше всего сравнивать себя с самим собой. Чтобы увидеть, как далеко вы зашли. Чтобы увидеть, что вы преодолели.
И увидеть, как вы продолжаете идти, преуспеваете и росли как человек.
5. Помните: людям наплевать, что вы делаете или говорите.
Когда вы беспокоитесь о том, что другие могут подумать или сказать, если вы что-то сделаете, неуверенность в себе может быстро усилиться, и вы застрянете в бездействии и страхе.
Люди не особо заботятся о том, что вы делаете или не делаете.
Они заняты мыслями о себе, своих детях и домашних животных, работе и отдыхе, а также беспокоятся о том, что люди могут о них подумать.
6. Кто-то сказал что-то о вас
Когда кто-то критикует вас, легко начать сомневаться в себе.
Но что, если то, что он сказал или сделал, на самом деле совсем не о вас?
Возможно, у вашего коллеги, который на словах набросился на вас, плохой день или проблемы в семье.
Вы не знаете всего, что происходит в жизни другого человека. И мир не вращается вокруг вас.
7. Рассматривайте неудачу как временную.
Неудачи случаются со всеми, кто рискует. Это просто часть жизни.
Иногда дела идут хорошо, а иногда нет. Так что не делайте трагедии из неудач .
Спросите себя: чему я могу научиться из этой неудачи?
Учись на ошибках и двигайся дальше.
8. Помните: вы можете всё по ходу дела.
Попытки спланировать каждое движение, которое вы сделаете на пути к цели или мечте, могут утомить вас и привести к неуверенности в себе.
Иногда самые лучшие планы часто начинают немного разваливаться или нуждаются в изменениях, когда сталкиваются с реальностью.
Так что планируйте приблизительно.
И помните, что все можно скорректировать, учитывая новые знания и опыт.
Жизненные уроки, которым стоит научиться у Стива Джобса
Вы генеральный директор своей жизни
Здоровые способы справиться со своими эмоциями
Как сохранить психологическое здоровье
Лунный календарь стрижек на декабрь 2023