Элементарные советы, что бы никогда не болеть.

Вы часто болеете? А можно выполнять несколько простых советов и снизить количество больничных, а возможно и вовсе перестать болеть.

Закаляйся.

Еще в СССР было принято закаляться и Высоцкий об этом писал.

Вам следует по утрам принимать холодный душ, он помогает вам взбодриться и укрепит иммунитет. Это не просто слова, но и научно подтверждено. Были проведены исследования и люди, которые принимали холодный душ, болели на 29% меньше.

Питание.

Если употреблять в пищу полезные продукты, богатые витаминами и полезными компонентами, то вы будете болеть реже. Только не ударяйтесь в крайности, выберите подходящую диету, которая будет вас устраивать.

Чеснок.

Об этом продукте можно не писать много, даже в школе многие помнят, что оставляли чеснок на полочках и делали из киндер сюрприза ожерелье с чесноком. Чеснок отлично поддерживает иммунную систему. Ешьте чеснок ежедневно, тогда ваш иммунитет будет в норме. Но не ешьте его очень много, можно обжечь желудок.

Витамины.

Как и с питанием, так же и с витаминами. Достаточное количество витаминов в организме, поможет вам не болеть. Не все микроэлементы можно получить из пищи, поэтому их нужно получать из вне. Но нужно серьезно подойти к этому вопросу. Ведь не все витамины и микроэлементы могут усваиваться одновременно, следует пить их по-отдельности.

Сон и стресс.

Если крепко спать и спать достаточное время, то ваш организм будет восстанавливаться лучше и при опасности у него будут силы для борьбы с вирусами. Так же и стрессы, они ослабляют наш иммунитет и вы сможете легко заразиться.

Вот несколько простых советов, которые помогут поддержать ваш иммунитет.

Не забывайте подписываться на канал и ставить палец вверх, вам не сложно, а нам приятно.