Как мне удалось похудеть на 20 кг без диет, голодовок и изнурительных упражнений.
С детства я был очень худым мальчиком, хотя родители кормили меня хорошо. Уже будучи студентом, при росте 162 см я весил 42 кг. Из за этого меня не взяли в армию. Военком сказал — “ним в армии солдаты с бараньим весом не нужны!”. Хорошо что хотя бы не назвал бараном.
Но время шло, я закончил университет, устроился на работу. И однажды я стал замечать, что толстею! Даже появился животик!
Работал увлеченно, с самого утра и до позднего времени. На то чтобы приготовить что то полезное на завтрак и ужин времени не было. Выручали пельмени. Закинул в кастрюлю с кипящей водой, подождал пока всплывут и готово. Выдавил в тарелку полпачки майонеза готово! Быстро, вкусно и сытно. И так я питался несколько лет каждый день. На завтрак, обед и ужин.
И когда мой вес перевалил за 85 (при том же росте) я понял что надо что то делать. Я пошел к нашему участковому терапевту и он популярно, на пальцах, показал что если я буду продолжать в том же духе, то проблемы с сердцем, почками, печенью. А в худшем случае диабет. А это инвалидность и инсулиновые уколы на всю оставшеюся жизнь!
И в самом деле из за избыточного веса у меня появилась одышка. Мой путь на 5-й этаж по лестнице стал походить на покорение Эвереста! Нужно было делать отдых на лестничных площадках, как это делают альпинисты в базовых лагерях. До этого кровяное давление всегда было пониженное и я страдал от этого. Теперь я стал гипертоником! Конечно, я стал быстрее и чаще уставать, нарушился сон, стали происходить и другие малоприятные вещи.
И вот наконец я решил с этим бороться и резко похудеть. Как обычно быстро и сразу. Я начал голодать, перепробовал массу диет. Но голодовки приводили лишь к голодным обморокам, диеты давали временный эффект. Ведь привычка жрать все что попадается на пути зародилась у меня в голодные студенческие годы. И как только я немного немного ослаблял контроль, как голодный волк на бедного барашка, набрасывался на пельмени.
Пробовал и физические упражнения, бег по утрам. Но с моим весом и одышкой даже быстрая ходьба вызывала невыносимые мучения!
Наконец я понял, что быстро к моей цели- снижению веса не придешь. Идти к ней, как и к поеданию слона по кусочкам, нужно постепенно, по шагам.
Что я сделал:
- Исключил пельмени из рациона. Насовсем!
- Стал больше есть овощей. Овощной салат или хотя бы погрызть как заяц морковку или огурец для меня такая же ежедневная привычка как и раньше есть пельмени.
- Делаю посильные упражнения, больше хожу, стараюсь больше двигаться а не лежать на диване.
М с тех пор вес мой постепенно входит в норму, кровяное давление снизилось практически до нормального, исчезла одышка, на пятый этаж взлетаю как юный пионер. Жизнь стала радостней, интересней.
Мораль этой истории: если вы хотите чего то добиться, то просто берите и делайте. Меняйте привычки, не бойтесь совершать ошибки, будьте упорными и последовательными.
Поставьте ЛАЙК если вам понравилась моя история и чему то научила!
Напишите, а как вы боретесь со своими привычками!
Подпишитесь на канал!
