Как похудеть за неделю. Диета на кефире.

Приветствую всех читателей канала.

Убрать несколько лишних килограммов могут вам стоить усердными тренировками в зале, но что если я вам скажу, что это не так, можно использовать один продукт и будет результат.

Плюсы кефира.

Так как кефир получают натуральным способом, он имеет в себе множество полезных элементов. Такие как витамин A и B, в нем имеется БЖУ, и его можно пить даже на ночь, ведь он легко усваивается.

Плюсы для организма.

— Малокалорийны, что положительно влияет на жировую прослойку;

— Если чередовать прием пищи и прием кефира, то вы будете есть меньше

— Множество питательных веществ для организма

— Улучшается обмен веществ в организме

— Убирает лишнюю жидкость из вашего организма

— Так же чистит ваш организм от токсинов

Но, никогда не забываете, что есть и недостатки в данном продукте, ведь везде имеются противопоказания, поэтому не занимайтесь экспериментами, не посоветовавшись у врача.

— При сахарном диабете не стоит налегать на кефир

— Неусвояемость лактозы

— Повышенная кислотность

— Диет на кефире очень много, вот три основных диеты.

3-4 килограмма за 3 дня.

Без подготовки будет сложно, нужно пить три дня только кефир и выпивать его от одного литра до полутора. Лучше поделить на порции, как прием пищи, 5 раз в день.

Разгрузочная.

Если вы хорошо провели выходные и из-за стола не выходили, то следующий день можете порадовать свой организм и устроить ему разгрузочный день. Утром выпиваете стакан кефира. Между завтраком и обедом едим яблоко и выпиваем стакан кефира. В обед салат из овощей. А на ужин выпиваете стакан кефира с небольшим кусочком сыра.

До 10 килограммов за 7 дней.

Нужно будет потреблять только белковую пищу и пить до 1,5 литров кефира ежедневно.

Вот несколько хороших диет, которые вам точно помогут скинуть лишний вес.

Не забываем подписываться и ставить палец вверх.