Неприятный запах изо рта – весьма неприятный симптом. Он может стать постоянным и навязчивым спутником. Это может влиять на самооценку и общение с другими людьми. К тому же, этот симптом может сигнализировать о достаточно серьезных проблемах со здоровьем. Расскажем о том, почему образуется запах в ротовой полости и какие продукты помогут его устранить.
Состояние, при котором появляется неприятный запах во рту, имеет свое название – это галитоз или халитоз. Его нельзя отнести к самостоятельным заболеваниям, но такой запах может свидетельствовать о различных патологиях ротовой полости и даже заболеваниях внутренних органов. При этом мятные леденцы, спреи и жевательные резинки заглушают плохой запах лишь на какое-то время, но полностью проблему не устраняют.
Причины галитоза
1. Плохая гигиена полости рта.
Если не чистить зубы и не пользоваться зубной нитью, то между зубами будут застревать частички пищи и накапливаться зубной налет, а активная деятельность бактерий вызовет очень стойкий болезненный запах. Также к возникновению этого симптома приводят различные недуги ротовой полости – от кариеса до стоматита.
2. Сухость во рту
Слюна не только помогает переваривать пищу. Она еще обладает бактерицидными свойствами, промывает ротовую полость и очищает ее от бактерий. Если же слюны вырабатывается недостаточное количество, то бактерии начинают активно размножаться. Поэтому сухость во рту (ее еще называют ксеростомия) может стать причиной неприятного запаха. Она часто возникает после приема лекарств, при некоторых заболеваниях и в пожилом возрасте.
3. Курение
Вещества, присутствующие в табаке, легко оседают на зубах и деснах. Это может вызвать достаточно мерзкий запах изо рта. Единственный выход в данном случае – бросить курить.
4. ЛОР-заболевания
Во время ангины, тонзиллита, синусита и других воспалительных процессов в носоглотке все бактерии активно размножаются. Это также может стать причиной неприятного запаха изо рта.
5. Заболевания внутренних органов
Причина неприятного запаха может крыться очень глубоко. Заболевания пищеварительной системы (гастрит, колит, язва желудка, рефлюкс), почечная недостаточность, воспаления в легких также могут иметь симптомы в виде плохого запаха изо рта. При этом кисловатый запах скажет о гастрите с повышенной кислотностью. Горьковатый типичен для заболеваний печени. А запах ацетона является характерным признаком сахарного диабета.
6. Нарушения в режиме питания
Если употреблять в пищу преимущественно фаст-фуд и тяжелые для переваривания продукты, это может сопровождаться частыми нарушениями пищеварения, спутником которых будет неприятный запах изо рта.
По мнению специалистов в число самых вредных продуктов входят колбасы, сладкая газировка, трансжиры.
Как справиться с неприятным запахом изо рта
- Специалисты отмечают, что свежее дыхание начинается с правильной гигиены полости рта. Поэтому зубы нужно чистить не менее двух минут два раза в день. Также обязательно нужно пользоваться зубной нитью для удаления частичек пищи из межзубного пространства и полоскать рот чистой водой или лечебными растворами. Стоматологи рекомендуют очищать поверхность языка от бактерий при помощи специального скребка. И, конечно, нужно проходить профилактические осмотры у врача, чтобы вовремя устранить проблемы в ротовой полости.
- Два раза в год рекомендуется проходить профилактические осмотры у других врачей, а также минимальное обследование. Тогда вместе с неприятным запахом удастся устранить и более серьезные симптомы.
- Одним из лучших средств для устранения неприятного запаха является простая вода. В достаточном количестве она необходима всем органам. Также она поможет избавиться от сухости во рту. А, если полоскать рот водой с добавлением небольшого количества соли, это поможет удалить значительную часть бактерий.
Продукты, которые помогут справиться с неприятным запахом изо рта
Если причина неприятного запаха не связана с заболеваниями различных систем организма, то устранить его помогут самые простые продукты.
1. Зеленый и черный чай
В этих напитках содержится большое количество мощных антиоксидантов — полифенолов. Они препятствуют размножению бактерий в ротовой полости. Также зеленый и черный чаи обладают хорошими тонизирующими свойствами. Конечно, в данном случае речь идет об употреблении напитков без добавления сахара. Индийские ученые установили, что зеленый чай отличается особой дезинфицирующей и дезодорирующей активностью, что позволяет эффективно бороться с неприятным запахом.
2. Травяные чаи
Травяной чай – вкусный и ароматный напиток. Он поможет справиться с неприятным запахом изо рта, улучшит пищеварение, нормализует многие другие функции организма. Заваривать чаи можно из самых разных трав — мяты, эстрагона, эвкалипта, розмарина. Все они обладают прекрасным освежающим действием. Еще одним полезным растением для ротовой полости можно назвать цикорий. Употребление настоев на этом растении помогает наладить обмен веществ и улучшить кровообращение ротовой полости.
3. Твердые овощи и фрукты
В нашем рационе большое количество мягкой и переработанной пищи. Из-за этого нарушается кровообращение в деснах и их нормальное функционирование. Употребление же таких фруктов и овощей, как яблоки, груши, морковь и сельдерей, помогает удалить мягкий зубной налет, укрепляет десны, стимулирует выделение слюны, которая нейтрализует действие кислот. Также в овощах и фруктах много клетчатки, полезной для пищеварения.
Ученые провели большое исследование среди пожилых японцев и установили, что частое потребление в пищу овощей и фруктов снижает окислительный стресс в ротовой полости и укрепляет ткани пародонта.
4. Тыква
В тыкве содержатся такие вещества, как селен, цинк и фтор. Они помогают укреплять зубную эмаль, а также предотвращают возникновение различных воспалений в ротовой полости.
5. Цитрусовые
В цитрусовых фруктах много витамина С, а также самых разных полезных кислот, которые с успехом убивают бактерии, ответственные за неприятный запах. Также употребление лимонов, апельсинов, грейпфрута помогает бороться с гингивитом и другими заболеваниями десен. Но в этом вопросе нужно знать меру, поскольку обилие цитрусовых может вызвать расстройство желудка. Также нужно помнить, что речь идет только об употреблении целых фруктов. Если же налегать на соки, то можно вызвать истончение зубной эмали.
6. Натуральный йогурт
Йогурт очень полезен для пищеварения. Но также он помогает очищать ротовую полость от болезнетворных бактерий. В нем содержится витамин D, который помогает укреплять местный иммунитет. Конечно, этот напиток должен быть без добавления сахара и различных ягодных сиропов. Только в этом случае он будет действительно полезен.
7. Морская капуста
Для здоровья ротовой полости имеет значение правильный обмен веществ. В морской капусте содержится йод, а также множество антиоксидантов и других ценных веществ, которые нормализуют обмен веществ и укрепляют местный иммунитет.
8. Свежие травы
Петрушка, укроп, базилик, кинза, мята – эти травы прекрасно справляются со многими болезнетворными бактериями в ротовой полости и освежают дыхание. Во всех травах содержится множество биоактивных веществ. Они полезны для пищеварительной системы, укрепляют иммунитет, обладают антиоксидантными свойствами.
9. Специи и пряности
Многие специи также можно использовать для оздоровления ротовой полости и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Для освежения дыхания можно использовать гвоздику, семена фенхеля, анис. Гвоздика обладает бактерицидными свойствами, снимает воспаление в деснах и зубную боль, стимулирует выработку пищеварительных соков и полезна при пониженной кислотности. А настой плодов аниса помогает при стоматите и пародонтозе.
Будьте здоровы!
Французский омлет с сыром. Готовится за 5 минут!