Здравствуйте, вы наверно ни раз встречали людей, которые изменялись до неузнаваемости. А после этого, получив мотивацию на их примере, начинали пытаться похудеть или начать ходить в зал, но вас хватало на месяц и результата как такого это не приносило. Если это про вас или вы просто хотите выработать привычку худеть субе в удовольствие то эта статья просто находка для вас!
Хотелось бы начать своё повествование с объяснения, как людям удаётся меняться в очень короткие сроки. Если это актёры или какие-либо медийные личности, которым нужен внешний вид для образа или роли в фильме, то его мотивация понятна: это его хлеб, если он не получит эту роль, он потеряет большие деньги и поэтому желание есть всё затухает по сравнению с потребностью зарабатывать деньги для благополучия своей семьи. У других же людей выявляют явную болезнь, при которой важно снизить вес, чтобы прожить здоровую жизнь.
Но что же делать обычным людям у которых нет такой резкой мотивации, но они понимают, как важно им похудеть? В первую очередь вам следует найти самое главное — объект вашей мотивации. Это может быть здоровое и красивое тело, облегчение даже в простом походе в магазин, ведь у многих людей появляется отдышка даже при самой простой прогулке. Подумайте и найдите свою мотивацию.
После того, как вы нашли мотивацию следует постепенно начать вырабатывать свою привычку к похудению. Следует убирать из своего рациона всего 1-2 вредные вещи , я считаю, что стоит начать с чипсов, мучного, сладкого. Но не стоит спешить и убирать всё сразу, потому что скорее всего у вас не хватит терпения и организм будет требовать вредную пищу. Если на протяжении 21 дня держаться абсолютно без срывов, то успех будет гарантирован, учёные проводили исследования, что любая привычка усваивается за 21 день. Это означает, что, например, через 21 день вы сможете отказаться от чипсов и фастфуда, ещё через 21 день вы откажитесь от мучного и тортов, ещё через 3 недели полностью от сладкого и вместо жаренного на растительном масле будете использовать балончики с его менее вредными аналогами. Такими темпами через 3 месяца вы полностью перейдёте на здоровое питание и к этому времени уже сумеете сбросить большое количество ненавистных лишних килограмм.
На этом я считаю, что следует закончить, если хотите больше полезных статей, которые помогут вам в похудении, питании и многом другом, подписывайтесь на наш канал, оставляйте свои вопросы/критику в комментариях, на которые хотите узнать ответ и ставьте лайки. Спасибо за внимание!
Грибная осень на Алтае