Как же наконец-то начать худеть

Многие люди хотят быть здоровыми, красиво выглядеть, а быть здоровом с большим весом это невозможно и все это понимают!

Все диетологи и тренеры понимают, что на первом месте для похудения стоит питание. Только питание может обеспечить максимально эффективное жиросжигание. Это не означает, что вы не можете есть что хотите, это означает, что следует есть меньше, чем всегда.

Как же наконец-то начать худеть? Надеюсь, что в этой статье вы получите ответ на этот вопрос.

Я думаю, что все понимают, чтобы похудеть нужно тратить больше чем получаешь. Чтобы сбросить 1 килограмм жира нужно потерять 7700 калорий. От интенсивного занятия в зале за час потратится около 500 калорий, что очень мало, ведь в одной шоколадке 550. Это стоит запомнить и понять, чтобы похудеть надо поменять своё мышление.

Еда — это наша энергия, а не способ наслаждения.

Поняв это стоит постепенно начать есть правильную пищу. Главное слово постепенно. Ведь многие люди резко отказываются от чипсов, лимонада, фаст фуда, что категорически неправильно. Всё должно быть постепенно, тогда ваш успех будет гарантирован. Все люди, которые говорят, что можно похудеть за месяц зачастую мошенники. Я сам худел за месяц на 8 килограмм и могу сказать, что организм переносит очень большой стресс в этот период. Если вам до 30 лет, то советую худеть не больше, чем на 1кг в неделю, а если больше, то это зависит от вашего самочувствия, но желательно не превышать эту планку в 1 килограмм.

Вы должны настроить себя, что это будет длинный путь, но именно он принесёт мне здоровое тело и здоровье в будущем.

Есть миф, что во время похудения нельзя есть жареное. Да, это миф. Можно есть абсолютно всё, но в умеренном количестве. Ни раз я встречал людей, которые сидят месяц на варёной курице и гречке, а после этого теряют мотивацию, потому что это слишком сложно. Ваше питание должно быть разнообразным.

Во время похудения нужно делать загрузочные дни . Это может быть 1 день раз в 1 или 2 недели, когда вы позволите себе 2 любые вещи. Будь то шоколад, пицца или чипсы.

Попробуйте вникнуть в текст и написать себе на листок план и то, что вас мотивирует к похуданию. На первое место поставьте ваше здоровье, на второе счастье близких вам людей и так далее…

Во время похудения я и люди, которым я помогал использовали лайфхаки, которые описаны в этой статье.

Худеть конечно же важно, но делать это следует правильно имея хорошую теорию или постоянно консультируясь со специалистами, а найти хорошего специалиста очень тяжело, поэтому подписывайтесь на наш канал, оставляйте свои вопросы/критику в комментариях, на которые хотите узнать ответ и ставьте лайки. Спасибо за внимание!