Какое количество кофе можно пить без вреда для организма? А какое количество кофеина содержится в чае?
Эта статья для любителей кофе.
Сначала поговорим о плюсах кофе:
- Придаёт бодрости
- Ускоряет наш метаболизм. Но тут помним, что от кофе вес не снижается!
- Из кофе получается хороший скраб
Ну в принципе плюсы и закончились. Если знаете ещё, напишите в комментариях ?
Теперь о минусах кофе:
- Обезвоживание организма. Оно конечно не настолько обезвоживает, как вы могли подумать, но всё равно это не отменяет факта. Решить это проще простого, на каждую чашечку кофе выпиваем один стакан чистой воды. И все! Проблема решена ?
- Кофе заставляет работать сердце на износ. Помним, что тут важна сама порция кофе, свыше 200 мг кофеина начинается токсическое воздействие на сердце.
Свыше 400 мг кофеина — смертельная доза
Хочу подчеркнуть, что речь идёт о чистом кофеине, а не о том кофе что мы привыкли пить.
Кофеин содержится во многих напитках и продуктах: чай, кофе, различные энергетические напитки, кока-кола, шоколад, и тд.
Что бы не навредить сердцу можно выпивать не более 4 чашек чая или 3-4 чашки кофе.
Нужно обращать внимание не только на содержание самого кофеина, но и на размер порции напитка.
Вкусный, деликатесный и красивый! Изысканный салат «Министерский» готовится легко и просто.