Уважаемые читатели! Сегодня хочу рассказать про питание, которое нужно для такого важного органа, как почки. Когда-то у меня случилось их воспаление, лечилась я у нефролога. И с тех времен пришлось запомнить его совет. А рекомендацию он мне дал вот такую простую — сказал, что здоровье этого органа на 10% зависит от того, что заложили в нас родители, 10% от наличия инфекций, а все остальное это питание и образ жизни.
Орган трудолюбивый, но очень застенчивый, даже когда заболевает, не всегда дает о себе знать. Почки разрушают курение, крепкие напитки, злоупотребление лекарствами. И даже те люди, которые не имеют перечисленные вредные привычки, постоянно подвергают их вредной пищей и недостаточным употреблением чистой воды. Вся жареная, соленая еда, напичканная консервантами и красителями, плохо сказывается на работе почек. Поэтому чтобы они до глубокой старости нормально работали, нужно есть натуральную пищу, которые несложно приготовить из доступных продуктов.
Почки ежедневно выводят токсины примерно из 200 литров крови. Как заставить работать их безупречно? Этот орган любит овощи, зелень, ягоды, качественное мясо и рыбу. Что касается рыбы и мяса, то их нужно есть в умеренных количествах.
Есть продукты, которые очень важны и полезны для почек, их нужно включать в рацион обязательно, особенно если с этим органом есть неполадки.
Что любят почки?
Яблоки — этот фрукт доступен для всех категорий населения, ими никого не удивишь, растут почти в любой местности. Самые волшебные плоды из преданий и легенд имеют в своей кожуре много антиоксидантов, клетчатки и калия, которые защищают клетки от токсинов и вредных солей, быстро удаляют микробы из мочевыводящих путей. Регулярное употребление этих осенних фруктов предотвращает образование камней в почках. Это связано с кислотами, которые понижают pH мочи, предотвращая образование опасных отложений в виде оксалата кальция. Кроме того, они содержат много ценных витаминов и минералов.
Листовая зелень — сельдерей, салат, петрушка, укроп, ботва моркови и свеклы. Перечисленные овощи обладают мочегонным действием, в них много важного для почек витамина К. Зелень ускоряет обмен веществ, помогает выводить токсины из организма.
Гречка — содержит много калия, а он в организме бывает часто в дефиците. Калий помогает почкам фильтровать воду и соли, выводить избыток натрия. Этот продукт не содержит глютена.
Клюква и брусника — самые главные осенние ягоды. Ягоды содержат минералы и витамины, флавоноиды и соединения, обладающие мочегонным эффектом. При употреблении клюквы и брусники устраняется застой мочи, они вымывают все инфекции из почек. Ягоды обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, поэтому их полезно употреблять при заболеваниях мочевой системы. Клюквенный и брусничный сок способен предотвратить инфекции мочеполовых органов у женщин. Эти ягоды считаются детокс-продуктами.
Огурцы и арбузы — они очень мягко очищают почки, и в этом их отличие от мочегонных таблеток, не вымывают полезные вещества из организма. Калий, который содержится в арбузе и огурцах, помогает очищать орган от различных токсичных веществ. Они помогают снизить количество накопленной мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск повреждения почек и образования камней. Из-за высокого содержания воды в огурцах и арбузе, почки лучше работают и очищаются.
Я перечислила не все продукты, их на самом деле намного больше. Почки также любят тыкву, лук, вишню, виноград. Пейте больше натуральных морсов и чистую воду. Фото для статьи взяты с бесплатного фотохостинга pixabay.com
Помните, что просто есть перечисленные продукты недостаточно. Их употребление в пищу — лишь профилактическая мера. Людям с тяжелыми заболеваниями почек не стоит ограничиваться употреблением только этих вкусных фруктов и овощей. При более серьезных проблемах нужна консультация врача. Любые рекомендации из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Подписывайтесь на мой канал , каждый день на нем выходят интересные посты.
Не скупитесь отмечать «палец вверх», если понравилась статья. «Данный палец вверх» расположен слева от статьи, а на мобильном приложении — внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.
