Накопление воды в организме: как избежать отеков

Тяжесть и отечность ног, опухшие пальцы и веки, неприятное ощущение одутловатости — все эти симптомы свидетельствуют о патологическом процессе, вызывающем накопление жидкости в организме.

Отечность может быть следствием сердечно-сосудистых заболеваний, поражения почек и печени, но может также быть связанной с гормональными изменениями, происходящими во время менструального цикла. Учитывая это обстоятельство, отеки во время овуляции, во вторую половину менструального цикла и во время беременности представляют собой совершенно нормальное явление.

Однако немало женщин очень тяжело переносит это состояние. Они чувствуют себя разбитыми и к тому же набирают в эти дни лишние килограммы. Многие, пытаясь избавиться от отеков, пытаются на свой страх и риск пользоваться средствами, способствующими уменьшению содержания жидкости в организме, — так называемыми диуретиками. Путь этот абсолютно неверный. Диуретики действительно приносят немедленное облегчение, но при длительном их применении эффект снижается и возможны побочные явления. Лучше всего в этой ситуации использовать натуральные средства, которые предупреждают образование отеков. Что важно?

Бессолевая и богатая калием диета: особенно много калия в зеленых овощах, картофеле, моркови, свекле, абрикосах, кураге, фасоли, горохе, пшене, бананах, лимонах, апельсинах, грейпфрутах и изделиях из муки грубого помола.

Натуральные диуретики: прежде всего рекомендуются травяные чаи, спаржа, ананасы.

Движение: особенно подходят бег и плавание.