Многие из нас боятся перемен, ведь это поворот в жизни на 180 градусов. Это пугает. Нужно приложить усилия, смелость и конечно, запастись терпением. Но выход есть всегда, поверьте, можно из сложных перемен сделать маленькие и простые.
Как мы обычно поступаем на пороге грандиозных перемен? Верно, мы их откладываем. Потому что нас обескураживает сама мысль, что нужно что-то делать, покинув свою тихую гавань. По итогу имеем прострацию и ничего не делание.
Многие дают попятную, потому как думают, что замахнулись на слишком большой кусок пирога. Усталость накрывает с головой, будто уже половину пути в гору прошли, но на самом деле не ступили ни шагу. В этом случае нашими врагами выступают страх и сомнения.
Я предлагаю более простой, но не менее эффективный метод. Всё начинается с головы, например, взглянуть на всё шире. Понять, что сама дорога, какой бы сложной она ни казалась, не так уж и важно, ведь главное — награда в конце. Перемены куда проще пережить, если мы разделим их на простые шаги.
Грандиозные перемены на пороге
По сути, небольшие перемены не так энергозатратны, как глобальные. Здесь нам не нужна какая-то мотивация.
Иначе говоря, при подъёме на крутую гору, можно останавливаться и делать перерыв, набираться сил, наслаждаясь красотами окружающей природы. Можно с лёгкостью шагать, размеренным темпом. Такие паузы на дороге к успеху станут небольшими вознаграждениями, усиливающими внутреннюю мотивацию.
Сила в простоте
Одной из основных причин, почему нас так страшат перемены — привычка. Согласитесь, куда проще принять вредную привычку, она прилипает к нам, будто муха к варенью. А вот уже избавиться от таких привычек куда сложнее. На полезные привычки мы тратим куда больше времени. И если ступить на дорогу перемен без энтузиазма, то в скором времени утратится интерес к общей затее, а чуть позже мы вообще сложим руки.
Допустим, у вас есть огромный шкаф с вещами, которые нужно перебрать. Что-то выбросить, а что-то оставить. На это дело может уйти половина дня, собственно поэтому вы никогда не находите времени на разбор вещей. Да и вообще, сама мысль о таком глобальном деле — устрашает. Но если потратить 15 минут в день, чтобы понемногу разбирать хлам, то с огромной вероятностью вы справитесь с этим делом.
Для того, чтобы большие перемены в жизни упростить, достаточно начать с маленьких шажочков, превратив их в рутину. И уже после этого заниматься новыми привычками.
Допустим, мне нужно изменить свой питьевой режим, чтобы улучшить состояние кожи и здоровья. Для этого не нужно в корне менять свой распорядок. Для начала я сделаю несколько новых коррективов в обычном распорядке дня. А начну с того, что буду пить стакан воды, пока готовится мой завтрак.
Заменить трудное и непонятное на простое и лёгкое
Элементарные перемены в поведении зачастую не доставляют проблем. А иногда они даже незаметны, я молчу уже об энергозатратах. Но стоит начать со сложных изменений, как ту же начинаются трудности. Допустим, когда мы хотим избавиться от никотиновой привычки либо сбросить лишний вес. Здесь очень важно понять, где заключается сама проблема, которую нужно разрешить.
Допустим, я хочу похудеть. Может быть, мне и так комфортно в своём теле, но хотелось бы избавиться от пары лишних сантиметров на талии, чтобы выглядеть лучше. Здесь я тоже начну с маленьких привычек, допустим, начать с пеших прогулок. После работы не бежать на остановку транспорта, а можно пешим шагом пройтись пару остановок. И как только привычка ходить у меня закрепится, можно делать следующий шаг. Допустим, это будет замена позднего ужина на что-то более лёгкое, тот же стакан кефира.
Само собой, что на это всё требуется время. Но перемены и не случаются в один миг. Торопиться, по сути тоже некуда. Очень важно — придерживаться своей рутины. Вы поймёте, когда наступит тот самый момент, когда нужно переходить на следующий этап. К тому же, на тот момент, не таким уж и сложным он окажется.
Очень важно не спешить и не нервничать. Не торопитесь, пусть всё происходит постепенно, так уж точно не будет срывов и отказа от намеченных планов. Главное быть спокойными, уверенными в себе — это уже половина успеха.
Разберите для себя, что для вас небольшие цели на определённом этапе. Следите за тем, чтобы ваши небольшие цели были действительно маленькими, простыми.
Такой подход можно сделать ещё более эффективным, если вести небольшой дневник или делать пометки в телефоне.
Не пугайтесь глобальных перемен, просто разделите их на простые и маленькие задачи. Ничего сложного в этом нет. Время настолько быстро и незаметно пролетит, что ваша цель будет достигнута без трудностей и с лёгкостью! В конце концов, вы ничего не теряете, если попробуете!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Рекомендую прочесть:
- Счастье есть, главное научиться видеть его в мелочах. Девять способов, как сделать жизнь позитивнее
- Как непрошенная помощь истощает жизненные силы: научитесь говорить «нет»
Вкусный и простой «Греческий салат», который подают в кафе и ресторанах, показываю как легко его приготовить