Мы сейчас постоянно куда-то опаздываем. Ведь надо быть успешными, особенно в карьере, а для этого надо успевать «вертеться». В погоне за этой успешностью мы часто забываем о том, что наши силы не бесконечны. Постоянной гонкой можно загнать даже лошадь. Что мы и делаем: слова «надо» и «должен» стали главными, мы забывает об отдыхе и доводим себя до сердечных заболеваний, которые очень помолодели.
А когда мы начинаем чувствовать постоянную усталость, нежелание шевелиться мы что решаем? Правильно: что-то у меня физическая форма подкачала, надо фитнесом позаниматься или в качалочку походить! Задумайтесь, а не совершаете ли еще бо́льшую ошибку? Кто-то сказал: «Не позволяй душе лениться». Душе нельзя, но телу надо позволять расслабиться. Поэтому лучше не фитнес-клуб, а в баню (если вам сердце и в целом здоровье позволяет), в душ, на любую водную процедуру и потом спать! Желательно на столько, сколько организм требует. Старый добрый принцип чередования работа-отдых мы заменили сменой ВИДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ. Одна работа сменяет другую, а мы утешаем себя, что таким образом отдыхаем. Это самообман, дайте себе ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отдохнуть. И не забудьте о водных процедурах.
P.S.: Упражнение для расслабления
При вдохе и выдохе считать от 1 до 4. Это поможет настроится на расслабление
Наклоны головы
Для расслабления шеи, расположите ладонь на голову и делайте растяжку шеи наклоном головы, рукой помогайте голове наклониться максимально. По 5-10 повторений в каждую сторону
Поза младенца
Лечь на живот, при этом ноги согнуты в коленях, под животом. Ягодицы тянем на стопы. Руки вытянуты перед собой и тянем их вверх. Фиксировать положение на 10 секунд
Толкование снов про деревья