Как я избавлялась от пяточной шпоры, что из этого вышло

Самая часто встречающаяся причина боли в ногах среди пожилых людей — остеофиты пяточных костей. Они возникает на стопе, в месте прикрепления сухожилий к пяточной кости. Все это доставляет реальные неудобства. А саму проблему в народе назвали «пяточной шпорой».

Вот и у меня появилось ощущение, когда я вставала на пятку, казалось, что торчит шип или ногу прокалывает гвоздь. Огромные мучения доставляет ходьба, иногда идти даже не хочется. Это происходит потому, что при ходьбе образовавшийся нарост впивается в окружающие мышцы, от чего появляется невыносимая боль. Образование своеобразного уплотнения на подошвенной части выявляется при рентгенологическом обследовании. Такие наросты создают большие проблемы для их владельцев.

Конечное, пришлось идти к врачу, так как ступать было больно. Первым советом было — приобрести специальные стельки с прокладками. Они сослужили мне пользу, с ними стало легче ходить. К тому же, стельки способствовали снижению нагрузки на пятки.

Прежде чем купить стельки, их нужно правильно подобрать. Мне это сделали в ортопедическом салоне, там продавцы работают с медицинским образованием, дают грамотные консультации. Вставляла стельки во всю обувь, которую носила, и даже в тапочки для дома тоже.

источник: www.sana-pedibus.com

Также мне были назначены мази и таблетки врачом. О названиях писать не буду, это дело врача давать советы и назначения. Компрессы тоже применяла. Так проходила со шпорой год, и она все равно выросла до таких размеров, что ее можно было прощупать. Убирать с помощью хирургии мне не хотелось. И тут я поняла, что нужно принимать какие-то меры, а не жить со шпорой.

Скажу сразу, что это дело не быстрое, в сказках все происходит легко и просто. А на решение моей проблемы ушло более года, именно через такое время я забыла, что у меня была пяточная шпора. Расскажу, что для этого делала.

Мой путь избавления от пяточной шпоры

Про стельки написала выше. Я сразу стала их носить, как стала болеть пятка. Стоит изделие недешево, цены разные, у меня стельки стоили в районе 1 тысячи рублей, хотя есть дороже и дешевле. Покупала 2 пары для того, чтобы не снимать из одной обуви в другую.
При любом удобном случае старалась ходить босиком по траве. песку, мягкой земле. В основном такая ходьба была летом, на даче. По камням, полу, асфальту ходить противопоказано. Только мягкий песок, земля, трава делают ногам массаж. От этого уходит боль, уменьшается шпора.

Стала регулярно катать палку ногами, делала это сидя на стуле или стоя. Катала палку сначала одной ногой, затем другой и обеими сразу. Вместо палки можно использовать скалку или бутылку с водой, теннисный мячик. Такая несложная тренировка не имеет противопоказаний, она длительная, в этом деле главное постоянство. Лучше всего делать зарядку утром, днем и вечером. Также важно, чтобы упражнения были безболезненными, и они выполнялись когда не устают ноги.
Палкой или скалкой постукивала легонько по области шпоры и вокруг нее. Утром и вечером делала самостоятельно массаж, разминала большими пальцами все больные участки.
Каждое занятие заканчивала процедурой с водой. Для чего в таз набирала холодную воду, опускала на несколько секунд ступни ног, затем хорошо растирала, одевала теплые носки. Такая процедура снимает боль, спадают отеки, усиливается кровообращение и подвижность стопы.
Также врачи советуют делать ванночки, они разные, с применением трав, подбираются индивидуально. Этот вопрос лучше обсудить с лечащим врачом.
А еще я купила массажный резиновый коврик с шипами. Каждый день по полчаса по нему ходила. Также сидела перед телевизором, и держала ноги на коврике, слегка нажимая на стопы.
А самое главное — сумела избавиться от лишнего веса. Особенную диету не использовала, просто не стало есть выпечку и мучные изделия, хлеб ела по минимуму. Зато ела много зелени, уменьшила порции, никаких добавок. Вес ушел прилично, это сказалось на самочувствии суставов и организма в целом.
А вообще, чтобы лечение было удачным и эффективным — нужно снижать нагрузку на больную ногу. В острый период заболевания нежелательно длительно ходить, использовать усиленные физические нагрузки. Женщинам противопоказано носить туфли на высоком каблуке. Оптимальная высота каблука 3-4 сантиметра.

Меры профилактики

Пяточную шпору трудно лечить, поэтому важно предотвращать ее. К сожалению, я узнала о мерах профилактики довольно поздно. Чтобы такие наросты не возникали, нужно носить удобную обувь, сбросить лишние килограммы, приобрести ортопедические стельки.

Стельки в лечении пяточной шпоры важны, их можно заказать также на AliExpress, цена там очень доступная, посмотрите здесь .

Важно! Статья написана исключительно в познавательных целях, она не заменит приема врача, не может использоваться для постановки диагноза и назначения лечения. Имеются побочные эффекты и противопоказания. Любые рекомендации из интернета могут иметь нежелательные последствия. При каждом недуге следует проконсультироваться с врачом.

Фото первой картинки взято из свободного доступа google с ortopedycznie.pl .

Подписывайтесь на мой канал , каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать «палец вверх», если понравилась статья. «Данный палец вверх» расположен слева от статьи, а на мобильном приложении — внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.