Многим хочется есть и не толстеть, этого можно достичь, если есть правильные продукты. А как сделать так, что бы можно было есть вкусно и не толстеть? Есть отличный рецепт салата, который содержит всего 80 калорий на сто граммов салата.
Для приготовления вам понадобится пекинская капуста, куриная грудка вареная, кукуруза консервированная, огурец свежий, яйцо вареное, сметана, соль по вкусу.
А дальше у вас может быть полет фантазии, все продукты содержат низкое содержание калорий. поэтому можете сочетать как хотите и в любых пропорциях.
Далее расскажу как готовлю и в каких пропорциях беру я продукты.
Так как я равнодушно отношусь к пекинской капусте, то ее я беру 100-150 граммов, промываю и нарываю руками произвольными кусочками в глубокую чашку.
Уже отваренную грудку 200 граммов я нарезаю помельче, помещаю в чашку с капустой.
Кукурузу я люблю и поэтому высыпаю всю банку консервированной кукурузы в салат.
Как и кукурузу я люблю свежие огурцы, поэтому их я беру 200 граммов и нарезаю помельче и складываю к остальным ингредиентам.
Можете добавить туда помидоры, но мне они не нравятся, поэтому я их никогда не добавляю в этот салат.
Нарезаю мелко два вареных яйца.
Все это заправляю небольшим количеством самой нежирной сметаной.
Соль я добавляю саму малость, просто для обмана мозга, что соль присутствует в данном салате.
Салат готов, в нем мало калорий, но есть белок. Очень полезный и вкусный салат для еды перед сном.
Если вам нравится статья. то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал.
Для того чтобы рис был рассыпчатым, я никогда не варю его в кастрюле (рецепт риса с курицей).