Нормальный вес, который рекомендует доктор Сергей Агапкин

Доктор Сергей Агапкин- врач реабилитолог, известный телеведущий программы «О самом главном», а также  специалист по традиционным системам оздоровления.

В стремлении быть красивым и привлекательным в обществе многие желают похудеть. И в настоящее время очень модно быть с подтянутой фигурой.

В интернете масса информации о том, каким должен быть правильный вес, нормы обхвата груди, талии, бедер. Для чего вся эта информация?

Ответ очень прост- эти нормы не только для того, чтобы знать на сколько нужно похудеть, а также -это показатель того, на сколько вы здоровы.

Доктор Сергей Агапкин говорит о том, что избыток веса может стать не только причиной различных заболеваний, но и указывает на то, что в организме есть висцеральный жир.

Поэтому очень полезно знать, каким же должен быть нормальный вес. Доктор Агапкин отмечает, что не следует забывать и про то, что с возрастом меняется процент энергозатрат. Каждые 10 лет уменьшается на 10% энергозатрат, в соответствии с этим человек набирает вес от 5 до 7 кг. При подсчете своего идеального веса стоит учитывать и этот фактор.

Самая простая в использовании формула подсчета веса — это рост -100

Но! Только эта формула не учитывать ни физиологические, не анатомические особенности человека.

Простая в использовании формула для подсчёта идеального веса- формула Брокка. В настоящее время диетологи и медики преобразовали эту формулу. Отныне она выглядит так.

Норма веса мужчин = (рост в см- 100) x1,15

Норма веса для женщины =(рост в см- 110) х 1,15

Доктор Агапкин отмечает, что данное преобразование формулы учитывает особенности человека и благодаря ей можно увидеть более реальную цифру.

Нормальный вес при Вашем росте

Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх

На нашем канале вы можете прочитать несколько полезных статей.

Нужно следить за самым опасным жиром — внутреннем жире. А как за ним следить и как с ним бороться вы узнаете в статье: Какой жир самый опасный и как от него избавиться? Советы доктора Мясникова.

Минута развлечения тоже может не повредить, проверьте как хорошо работает ваш мозг, ответьте на 9 вопросов и узнайте, насколько ваш мозг продуктивен.

Как следить за всем пластиком в квартире? Он марается, желтеет, но есть средство, которое вам очень сильно поможет в этом деле, а о чем речь вы узнаете в статье: Протираю этим стиральную машину и она всегда как новая.

Боретесь с засорами? Они бывают у вас постоянно? Вот небольшой секрет, который поможет не видеть и не чистить больше засоры в раковинах.