Приветствую всех читателей!
Люди которые начинают худеть и начинают взвешиваться несколько раз на дню, то могут заметить что с утра вес больше чем вечером. Это говорит о том, что вы делаете что то не так. Об этих ошибках и поговорим в данной статье.
1. Соль
Если вы употребляете много соли, то у вас будет задерживаться вода в организме и в следствии этого с утра ваши весы будут показывать больше, чем вечером. А так же если вы употребляете недостаточное количество воды в течении дня, то организм будет делать запасы и вы так же заметите увеличение веса с утра.
2. Вода
Недостаток воды, как и переизбыток воды не есть хорошо, везде должна быть мера. Если вы начнете пить больше воды чем обычно и установите режим, то по началу вы увидите увеличение веса по утрам, но со временем ваш организм вам будет только благодарен. Ведь вода помогает худеть и выводит из организма токсины.
3. Углеводы
Углеводы как и соль удерживают влагу, поэтому большое количество углеводов за день так же покажут увеличение веса с утра, но не стоит переживать, ведь это всего лишь влага.
4. Тренировки
Если вы тренируетесь интенсивно и с большими нагрузками, то вы так же можете заметить увеличение веса с утра. Ведь при тренировках происходят микротравмы, а что бы им восстановиться, должны произойти наращивания тканей, а это дополнительный вес.
5. Еда на ночь
Думаю, тут даже нет смысла объяснять, ведь поздний прием пищи не позволит организму хорошо и полностью обработать пищу и в следствии чего с утра цифры будут больше чем вчера.
6. Малоактивный образ жизни
Если вы ничем не занимаетесь, то во сне не будет происходить восстановительных процессов, а следовательно и съеденные калории будут уходить в запас.
7. Недосып
Сон нужен что бы восстановиться и перезагрузить организм. Но если вы постоянно не высыпаетесь, то ваш организм будет не в форме, в следствии чего обмен веществ нарушится. А елси вы будете долгое время спать меньше чем вам нужно, то и активно проводить время днем будет тяжелее, а это приводит к 6 пункту.
Статья написана в ознакомительных целях. Если планируете худеть, заниматься спортом. то стоит проконсультироваться с врачем.
Если вам понравилась статья и хотите получать в ленту полезные статьи, то обязательно поставьте палец вверх и подпишитесь на канал.
Так же читайте наши другие полезные статьи.
Если нравится вспомнить прошлое, то переходите по ссылке: Предметы из СССР. Сможете ли вы узнать эти предметы?
Если вы планируете открыть карту, но не знаете какую, то читайте статью по ссылке, вы можете открыть хорошую карту, еще и заработаете: Альфа банк дарит 500 рублей за открытие карты.
Свинина на рёбрах- запеченная большим куском.