По совету врача включила в рацион 7 лучших продуктов для улучшения работы печени. Орган отблагодарит здоровьем

Печень нужна для того, чтобы очищать наш организм от токсинов и ядов. И здоровье этого важного органа можно сохранить при условии, что будешь правильно питаться. Недавно была на приеме у гастроэнтеролога, так появились небольшие проблемы с печенью, это было видно по биохимическому анализу крови. Доктор дал массу полезной информации, и я хочу поделиться со своими читателями. Расскажу о продуктах, которые любит стратегический орган, их обязательно следует включить в рацион.

Еда, которая вредна для печени — это жирная и жареная пища, газировка, спиртное, сладости. Такие продукты нужно исключить из рациона совсем. Ну, а кто не может, хотя бы употреблять крайне редко. Сейчас весна, все просыпается в природе, и наш организм в том числе. Поэтому, сейчас самое лучшее время для оздоровления важного органа.

Вес печени самый большой в организме, и если сравнивать ее с сердцем, то она тяжелее в полтора раза. Это небольшая фабрика, в которой постоянно происходят биохимические процессы связанные детоксикацией. Печень играет жизненно важную роль в поддержании иммунитета, от нее зависит здоровье кишечника, уровень холестерина и даже работа щитовидной железы. Так на какие продукты стоит обратить внимание в первую очередь?

Тыква

Это классный продукт для печени, она легко усваивается, а наличие витаминов и минералов в ней намного больше, чем в других овощах. Причем, они полностью усваиваются организмом. Печень на самом деле обожает продукты с оранжевым и красным цветом. Она богата на содержание витамина Т, о нем мало, что известно. Этот витамин помогает в похудении, способен расщеплять жиры, помогает перерабатывать тяжелую пищу, что способствует разгрузке в организме.

Содержащиеся в тыкве антиоксиданты, нейтрализуют свободные радикалы, предотвращают повреждение клеток, снижают риск появления хронических заболеваний.

Обязательно обратите внимание на этот полезный овощ, потому что далеко не все люди используют ее в пищу. И напрасно, из тыквы можно приготовить множество целебных и вкусных блюд.

Курага

Это один из самых распространенных и полезных сухофруктов. Как я писала выше, печень любит все продукты оранжевого цвета. Если Вы любитель сладкого, замените их на сухофрукты. Совсем недавно было доказано, что употребление кураги способно снижать риски возникновения рака печени. Сухофрукт содержит ряд соединений, которые являются отличным противодействием метаболическому синдрому. Также эти соединения влияют на уровень холестерина.

Грейпфрут

Это замечательный цитрус, выведен в результате селекции с апельсином и помело. О пользе гибрида известно давно, он богат на содержание витаминов, органических кислот, калия, кальция. Цитрус прекрасно выводит шлаки из организма, а содержащийся в нем пектин, способствует очищению.

Грейпфрут содержит каротиноиды, а они помогают восстанавливать клетки печени. Продукт является профилактическим средством в борьбе с онкологией, активно участвует в процессах детоксикации. Один стакан грейпфрутового сока в день поможет печени расщеплять жир и избавиться от канцерогенов.

Ламинария

О том, что морские продукты очень полезны, наслышаны все. Среди даров моря особо следует выделить морскую капусту, или ламинарию. В России ее употребляют более 100 лет. Я вспоминаю, что в советское время она входила в состав дефицитных продуктов, ее еще нужно было постараться достать.

Сейчас времена изменились, в каждом магазине, аптеке, рынке, можно приобрести этот морской дар. Продают в свежем, консервированном, сушеном виде. Чудо-еда содержит альгиновую кислоту, это вещество утилизирует вредные химические вещества, тяжелые металлы. Водоросли здорово могут помочь в детоксикации организма.

Брокколи

Это самый полезный продукт, который можно встретить в наших магазинах. Такой вид капусты богат на седержание биологически активных веществ, витаминов, ценных минеральных солей. Вкусный и полезный овощ сейчас выращивают по всему миру. В развитых странах рекомендуют употреблять брокколи не менее 70 кг. в год. Содержащиеся в брокколи вещества, очень хорошо стимулируют деятельность печени, нейтрализируют токсины.

Брокколи богата на содержание глутатиона, он играет ключевую роль в очищении печени. Повышенное потребление этого вида капусты связано с меньшей заболеваемостью раком печени. Ученые считают, что это самая лучшая еда для профилактики онкологии.

Кисломолочные продукты

Они очень полезны взрослым и детям, в системе здорового питания занимают не последнее место. В них содержатся живые бифидо- и лактобактерии, ацидофильная палочка, которые легко усваиваются организмом. Кисломолочные продукты способствуют детоксикации, снятию нагрузки с печени, улучшению ее работы, что в целом способствует повышению иммунитета организма.

Куркума

Это- желтый порошок, известный своими противовоспалительным действием, снова оказывается панацеей от всех болезней. С помощью куркумы печень лучше усваивает жиры и легче восстанавливается. Ароматическая специя поддерживает ферменты, которые способствуют вымыванию канцерогенных веществ из организма.

Вот и все продукты, о которых я хотела рассказать сегодня. На самом деле, их намного больше. А что вы употребляете для здоровья печени? Пишите в комментариях.

И еще, немного советов для здоровья нашего важного органа:

Пейте нужное количество воды, она помогает очистить печень и почки. Воду следует пить регулярно небольшими порциями в течение дня, но следует избегать потребления большого количества жидкости во время еды.

Будьте физически активны! Малоподвижный образ жизни приводит к болезням, недостаток физических упражнений нарушает течение многих процессов в организме.

Избегайте употребления лекарственных средств, которые не назначил вам доктор! Они приводят к отравлению и гибели клеток печени.

Подписывайтесь на мой канал , каждый день на нем выходят интересные посты.

Не скупитесь отмечать «палец вверх», если понравилась статья. «Данный палец вверх» расположен слева от статьи, а на мобильном приложении — внизу статьи. Делитесь в социальных сетях.