Правда ли, что люди, которые придерживаются принципов правильного питания живут дольше?

Человеку дается лишь одна жизнь, и разумеется, люди хотят прожить дольше, стать долгожителем. Одни считают, что здоровый образ жизни и правильное питание хорошо влияют на весь организм в целом, другие не верят в это, предпочитая жить так, как считают нужным. И все же, правда ли, что люди, которые придерживаются принципов правильного питания живут дольше других, или это все миф?

Жанна Кальман и обманчивые 122 года

Людей, которые прожили больше 100 лет много, и одна из таких — французская женщина по имени Жанна Кальман. По официальным документам, долгожительница родилась 21 февраля в 1875 году, а покинула мир 4 августа в 1997 году, прожила всего 122 года. Чем интересна эта женщина? В одном из интервью Жанна заявила, что никогда не вела здоровый образ жизни, любила выпить, часто курила сигареты. Однако по некоторой информации, Кальман на самом деле обманула весь мир, жила по фальшивым документам матери, поэтому французскую женщину нельзя всерьез воспринимать как долгожительницу.

Лишь 20% генетики, влияет на то, сколько проживет человек

Большое количество людей убеждены в том, что для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, надо иметь хорошие гены. Это заблуждение, всего лишь 20% генетики влияет на то, сколько проживет человек. Остальные 80% жизни, зависят от самого человека.

Несколько секретов долголетия

Если не брать в пример Жанну Кальман, и несколько других долгожителей с вредными привычками, получается простая картина, чтобы прожить 100 лет, нужно постоянно следить за своим здоровьем, не думая о какой-либо наследственности. Есть несколько секретов, чтобы получить шанс стать долгожителем:

• Место жительства. Чтобы прожить дольше, нужно сменить обстановку, переехать в другой город, страну, поближе к тому месту, где свежий и чистый воздух, он сильно влияет на здоровье человека — это доказано;

• Отказ от вредных привычек. Никакого курения сигарет, кальянов, от дыма нужно навсегда отказаться, если хотите прожить дольше. Также не стоит злоупотреблять алкоголем, даже вином. Напиток полезный, но в умеренных количествах;

• Занятия спортом. Здесь нельзя ходить по грани, подойдет легкий бег трусцой, постоянные прогулки на чистом воздухе, возле леса, водоема;

• Лишний вес. По проведенным исследованиям, каждый пятый человек умирает из-за осложнений, вызванными лишним весом. Если он у вас есть, необходимо придерживаться диеты;

• Меньше стресса и больше домашних животных. Не нервничайте, если нужно сменить работу, смело идите на такой шаг. Заведите питомцев, благодаря тому, что вы окунете их в ласку и заботу, сами проживете гораздо больше;

• Здоровое и правильное питание. «Ты тот, что ты ешь» — эти слова должен запомнить каждый человек, который хочет прожить долго. Откажитесь от быстрых перекусов и бистро, смените рацион, добавив больше зелени, овощей и фруктов, орехов, в которых есть много витаминов и полезных веществ.

Исходя из вышеперечисленного, теперь можно ответить на вопрос: правда ли, что люди, которые придерживаются принципов правильного питания живут дольше других? Да, правда, но одного питания мало, надо тщательно следить за здоровьем, ходить к врачу, использовать перечисленные секреты долголетия, если хотите прожить долгую, счастливую жизнь.