Если мы смотрим на #счастье как на некую эфемерную и мистическую категорию, доступную только избранным, просветленным, то вряд ли существенно продвинемся на пути к нему. Но чем проще и практичнее смотрим на вопрос – тем понятнее, что делать для собственного счастья. Не стоит усложнять. Лучше опираться на простые действия, простые привычки, которые помогут себя ощущать более гармоничными, удовлетворенными.
1) Не берите на себя больше, чем можете сделать
Реально оценивайте свои силы.
Не взваливайте на себя объем задач, превышающий ваши возможности. Кроме выгорания и разочарования это ни к чему не приводит.
2) Стройте меньше ожиданий и предположений
Конечно, абсолютно от этого избавиться невозможно.
Но когда чувствуете, что снова вас захватывает этой волной, то немного себя притормаживайте.
3) Регулярно отдыхайте
Планируйте не только работу и бытовые дела, но и отдых.
Важен только отпуск раз в году, но и время на себя каждый день и полноценный выходной.
4) Больше смейтесь
Меньше негативного контента и сплетен. Больше – общения с позитивными людьми и положительной информации.
Не ждите, что кто-то вас развеселит. Веселите себя сами: читайте шутки, смотрите веселые видео и позитивные фильмы. Уделяйте этому хотя бы немного времени каждый день.
5) Гуляйте на свежем воздухе
Просто гуляйте, дышите воздухом.
Общение с природой наполняет силами.
6) Чаще себя хвалите
Ведите дневник достижений.
Отмечайте не только большие, но и маленькие успехи.
Просто регулярно себе напоминайте про свои сильные стороны.
7) Делайте добрые дела
Говорите людям приятные слова, помогайте по мелочам, включайтесь в благотворительность.
От этого на душе легче и светлее.
Учитесь быть благодарным
Важно благодарить тех, кто к вам хорошо относится, дарит вам положительные эмоции. Важно быть благодарным жизненным урокам, пусть и не самым приятным. Важно быть благодарным себе самому за рост и развитие.
9) Развивайте интуицию
Прислушивайтесь к себе, доверяйте внутреннему голосу, замечайте и интерпретируйте знаки Вселенной.
Это помогает ощущать многообразие этого мира, доверять себе и миру.
10) Поддерживайте порядок в жизни и в голове
Расстановка приоритетов, поддержание порядка дома и на рабочем месте. Чистка «информационного пространства» — не держать в себе долго негатив, не акцентировать внимание на плохом.
11) Вкладывайте энергию в правильные вещи
Там, где наши мысли – там наша энергия.
Чаще контролировать свои мыли, свое внимание. Важно, чтоб оно было направлено на важные для вас вещи, на конструктив.
12) Добавляйте в жизнь больше новизны
Как можно больше нового и интересного во всех сферах жизни. Не сидеть в зоне комфорта, а развиваться и пробовать #жизнь на вкус.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, д.с.н.
Если вам нужна моя консультация – записывайтесь:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы какие привычки добавили бы в этот список?
Как оставаться спокойной, когда он не отвечает