ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ СВЕКЛА?

Свёкла — это просто супер еда по супер низкой цене!

Надеюсь никто не додумался исключить её при привильном питании?

ПОЛЬЗА СВЁКЛЫ:

☑️Для нервов

Свкла улучшает умственную и когнитивную функции, расширяет сосуды головного мозга и увеличивает приток крови в мозг.

А это значит, что у нас улучшается память, мы быстрее концентрируемся и начинаем «быстрее» думать

☑️Для кишечника

Клетчатка улучшает работу пищеварения, защищает ЖКТ от различных повреждений, предотвращает запоры и различные воспаления кишечника.

☑️Для печени

Аминокислоты в свёкле предохроняют печень от накопления в ней жира, снижают уровень холестерина и уменьшают размер печени.

Свёкла нормализует пищеварение и увеличивает чувство сытости!

☑️Для кожи

Свёкла – это природное и натуральное средство от раннего старения наших клеток.

Фолиевая кислота улучшает процессы регенерации.

Совместно с витамином С фолиевая кислота обеспечит здоровый и красивый, ухоженный внешний вид вашей коже, замедлит появление морщин и пигментных пятен.

Плюсы:

• понижает уровень триглециридов в крови. Свёкла помогает «выводить жиры» из организма
• понижает кровяное давление.
• повышает уровень гемоглобина крови.
• среди всех прочих овощей, она бьёт рекорды по содержанию йода, железа и цинка — которые помогают регулировать обмен веществ и улучшать состав крови.

⠀

САЛАТЫ СО СВЁКЛОЙ

1 свёкла + 120г сыра + 1 мандарин + 1 ст.л. зёрен граната + 1/4 луковицы + 1 ч.л. горчицы + 2 ст.л. раст.масла + орешки, зелень, соль по вкусу.

⠀

1 свёкла(сырая) + 1 морковь(сырая) + 1/2 корня сельдерея + 1/2 среднего кочан капусты + 1/2 апельсина + 1 ст.л. лимонного сока + семена кунжута, зелень, соль по вкусу.

Будьте здоровы и приятного аппетита ?

Ставьте ?и подписывайтесь на канал ?