Женская фертильность и подход к питанию: важнейшие аспекты

Бесплодие — все более серьезная проблема, с которой сталкиваются пары, пытающиеся забеременеть. Растущее количество доказательств указывает на связь между диетой и женской фертильностью. Фактически, данные показывают, что диета с высоким содержанием трансжиров, рафинированных углеводов и добавленных сахаров может негативно повлиять на фертильность. И наоборот, диета, основанная на средиземноморской диете, т.е. богатая клетчаткой, омега-3 (ɷ-3) жирными кислотами, растительным белком, витаминами и минералами, положительно влияет на женскую фертильность.

В диагностическом центре

По материалам статьи Skoracka K, Ratajczak AE, Rychter AM, Dobrowolska A, Krela-Kaźmierczak I. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects . Adv Nutr. 2023 Jun 17:nmab068. doi: 10.1093/advances/nmab068. Epub ahead of print. PMID: 34139003.

Нездоровая диета может нарушить состав микрофлоры, поэтому стоит изучить, коррелирует ли состав микрофлоры кишечника с частотой бесплодия. Отсутствуют доказательства, позволяющие исключить глютен из рациона каждой женщины, пытающейся забеременеть при отсутствии глютеновой болезни . Более того, нет данных о неблагоприятном влиянии алкоголя на женскую фертильность, а потребление кофеина в рекомендуемых количествах также не влияет на фертильность. С другой стороны, предполагается, что фитоэстрогены положительно влияют на женскую фертильность.

Тем не менее, есть много безответных вопросов относительно добавок для повышения фертильности. Установлено, что женщинам детородного возраста следует принимать фолиевую кислоту . Более того, большинство людей испытывают дефицит витамина D и йода; Таким образом, жизненно важно контролировать их концентрацию в крови и при необходимости рассмотреть возможность приема добавок.

Следовательно, поскольку диета и образ жизни кажутся важными факторами, влияющими на фертильность, можно расширять знания в этой области.