Многие знают, что правильное питание это очень дорого. Но что если я вам скажу, что это совсем не так. Ведь есть очень много продуктов, которые не такие дорогие и очень полезные.
Согласно данным Шведского диетолога Кристиана Андерссона есть продукты, которые очень полезны и стоят дешево.
Как говорится: «кашу маслом не испортишь». Так и с луком, его можно употреблять практически в любом блюде, а пользы в луке очень много: множество микроэлементов и антиоксидантов содержит лук. А так же он содержит витамины и полезные элементы, такие как железо, кальций, селен и другие.
Но не ешьте лук в сыром виде, тем более если у вас имеются проблемы с желудком.
Следующим полезным продуктом является капуста. Капуста любых видов полезна и содержит множество элементов, которые защищают вас от рака.
Картофель. Данный продукт многие считают вредным. Но это один из самых сытных продуктов, насыщает хорошо, калорий мало. Если же употреблять в пищу холодную вареную картофель, то вы будете поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.
Следующие полезные и недорогие продукты — бобовые. Они богаты белком и минералами. Еще содержат медленные углеводы и так же содержат пищевые волокна.
Яйца. Если употреблять их в меру, то вы насытите организм нужными микроэлементами и достаточным количеством белков.
Морковь и Свекла. О них думаю много говорить не стоит. Данные продукты богаты витаминами и отличные антиоксиданты.
Вот такой список продуктов богат полезными свойствами и не сильно ударит по вашему кошельку.
Если вам нравится статья, то подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх, так вы будете получать только полезные статьи в свою ленту.
Массовый психоз на основе коронавируса