Уж такая нелегкая доля у знаменитостей — выглядеть всегда безупречно. И не только на красных дорожках и громких премьерах. Папарацци не оставляют бедняг в покое ни на минуту и так и норовят запечатлеть «звездный» целлюлит или выпирающий животик. Поэтому селебрити, чтобы не попасть впросак, регулярно занимаются спортом и даже придумали несколько «спортивных» хитростей. Каких? Вот мы и решили их разузнать. По традиции делимся с тобой!;)
Если перспектива одиночной пробежки тебя не очень-то радует, бери пример с Жизель Бундхен и Майли Сайрус . Девушки бегают в компании своих собак. Плюсов много: во-первых, четвероногий друг не даст тебе повода пропустить очередной забег, а во-вторых, два часа такой прогулки равны минусу 640 ккал. Согласись, неплохо!
Кейт Хадсон — заядлая велосипедистка. Каждое утро актриса объезжает на велике окрестности своего особняка в Лос-Анджелесе и таким образом сжигает около 450 ккал за час.
Анджелина Джоли советует чаще ходить пешком, отказаться (по возможности) от лифта и не лениться подниматься по лестницам, гулять по каменистому пляжу или траве. Уже на второй день ты заметишь улучшение тонуса мышц, кровообращения и настроения.
Можешь не верить, но шикарная фигура Дженнифер Лопес — результат отнюдь не тренажерных залов. Певица их просто не переносит. Идеальная тренировка для нее — танцы! За полчаса плясок расходуется около 500 ккал и тренируются почти все группы мышц. А еще во время танцев активно вырабатывается эндорфин -«гормон радости». Причем в том же количестве, как если бы ты слопала две плитки шоколада. Делай выводы!;)
Джессика Альба очень любит водную стихию, поэтому занимается дайвингом. Оказывается, при подводном плавании твой организм испытывает серьезные физические нагрузки, сравнимые с нагрузками на тренажерах. Правда, в воде они практически не ощущаются. Кроме того, во время погружения организм насыщается кислородом, а это способствует ускорению обмена веществ и похудению.
Всем ленивым и безвольным Келлан Лате советует заниматься спортом в игровой форме. Например, он предлагает разложить колоду карт, выбрать одну и попытаться угадать цвет. Угадала? Значит, подруга обязана сделать определенное количество отжиманий или приседаний. Нет? Тогда придется сделать вдвое больше. Проиграв всю колоду, вы получите отличную тренировку.
Деми Мур , пожалуй, одна из самых активных голливудских селебрити. Среди ее спортувлечений значатся: фитнес, бег, езда на велосипеде, серфинг и гребля. Но все же основной ее секрет — в состоянии души: «Главное — сила духа. Для того чтобы выдержать тренировки, нужно настроиться на определенный лад, иметь выдержку и терпение, уметь мыслить, все остальное — не так важно».
Меган Фокс для поддержания идеальной фигуры ежедневно занимается кардиоупражнениями, фитболом, пилатесом, а вот на диетах не сидит. Вместо этого она старается правильно питаться и не пренебрегать утренней трапезой. И правильно делает: завтрак заряжает энергией и помогает не переедать в течение дня. В «утренние» блюда Меган обычно входят яйца, овощи, миндаль и фрукты.
Мэттью МакКонахи солидарен с Латсом и советует воспринимать спорт как игру — без строгого режима и правил. Но главный секрет отличной формы актера кроется в другом: «Если вас что-то гложет, накрыли какие-то проблемы — можно хоть до смерти тренироваться, это не поможет. Поэтому важно, чтобы вы были не только в хорошей физической, но и отличной психологической форме».
Хорошие фильмы для хорошего настроения!