Эффективные способы борьбы с токсичными людьми

Поведение токсичных людей не поддаётся логике.Некоторые блаженно не осознают негативного воздействия, которое они оказывают на окружающих, а другие получают удовлетворение от негатива, изливаемого на людей людей. В любом случае они создают ссоры и, что хуже всего, стресс.

А стресс — серьезная угроза вашему успеху: страдают ваш мозг и ваша производительность.

Вот методы, которые используют успешные люди, чтобы поведение других людей не влияло на их работу и счастье.

Ограничивайте общение с хроническими жалобами

Люди часто испытывают давление, чтобы выслушать жалобщиков, потому что они не хотят, чтобы их считали бессердечными.

Но есть тонкая грань между сочувствием и погружением в их негативные эмоции.

Установите ограничения и дистанцируйтесь, когда это необходимо.

Если бы жалобщик курил, вы бы сидели там весь день, вдыхая вторичный дым? Вы бы отдалились. Так сделайте то же самое с жалобщиками.

Отличный способ установить ограничения — спросить жалобщиков, как они собираются решить проблему. Они либо успокоятся, либо перенаправят разговор в продуктивное русло.

Не впадайте в иррациональное поведение

Токсичные люди сводят вас с ума, потому что их поведение иррационально.

Так почему же вы позволяете себе эмоционально реагировать на них и втягиваться в них?

Чем более нелогичен кто-то, тем легче вам будет выбраться из его ловушек. Не вовлекайтесь в такие игры.

Дистанцируйтесь эмоционально и подходите к общению с ними так, как будто это научный проект (или вы их психиатр, если вы предпочитаете аналогию).

Не реагируйте на эмоциональный хаос — только факты.

Не позволяйте токсичным людям влиять на вас

Поддержание эмоциональной дистанции требует осознанности.

Чтобы помешать кому-то повлиять на вас , нужно понять, как это происходит.

Подумайте так: если к вам на улице подходит психически неуравновешенный человек и говорит, что он Наполеон, вы вряд ли его поправите.

Когда вы оказываетесь с коллегой, который думает так же, иногда лучше просто улыбнуться и кивнуть.

Вместо потраченных сил и нервов на исправление, лучше уделите себе время, чтобы спланировать, как это лучше всего сделать.

Направьте свою энергию на решение проблемы , а не ситуацию

• Когда вы зацикливаетесь на на проблемах . с которыми сталкиваетесь , вы создаете стресс.
• Когда вы сосредотачиваетесь на действиях , направленных на улучшение себя и своих обстоятельств, вы создаете чувство личной эффективности. И снижаете стресс.

Зацикленность на том, насколько токсичные люди безумны и трудны, дает им власть над вами.

Перестаньте думать о том, насколько беспокоит ваш трудный человек, и сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь справляться с ним.

Применение этих здоровых, снимающих стресс техник при общении с трудными людьми научит ваш мозг более эффективно справляться со стрессом и снизит негативные последствия.

5 приёмов убеждения, раскрытых психологами, чтобы изменить чье-либо сознание

Тактики психологической манипуляции в офисе

Удивительные факты об эффекте плацебо

Техники психологического манипулирования (для защиты от обмана)

6 фактов о Психосоматике и здоровье, которые нужно помнить