Здравствуйте, сегодня мне бы хотелось поговорить с вами о 5 вещах, которые помогут вам худеть быстрее. Я советую вам прочитать это статью до конца, вы обязательно найдёте в ней что-то полезное для себя, я постарался сделать её максимально краткой и понятной. Приятного чтения!
1 .Правильное питание — это залог успеха. Правильное питание это не просто есть гречу с курицей 5 раз в день. Оно должно быть разнообразным и не надоедать. Во время правильного питания следует использовать различные лайфхаки, чтобы как можно дольше не срываться. Например, делать загрузочный день раз в неделю. Или пить Колу зеро, в которой нет калорий.
Запомните: Без правильного питания похудеть невозможно! Это первое, что вы должны поменять в себе, чтобы измениться в лучшею сторону.
2 .Постоянство. Всё должно быть в системе для достижения прогресса или максимального результата. Все успешные предприниматели сначала составляли план, который после воплощали в жизнь, у них всё было в системе. Так и во время похудения любой человек должен открыть у себя в голове микробизнес, для которого он составит план, например, сбросить 10 килограммов за полгода, конечно цель может быть не достигнута, но чем выше цель, тем лучше результат будет достигнут, ведь лучше начать делать какие-то шаги и сбросить хотя бы 2-3 килограмма, чем сидеть на месте без результата.
Без системы прогресс будет двигаться в разы медленнее.
3 .Мотивация всегда двигала и движет человеком. Вы обязаны найти для себя мотивацию. Будь это просто поместиться в своё старое платье, либо иметь здоровое тело, которое в будущем не доставит человеку болезней. После нахождения своей главной цели, вам следует придерживаться правильного питания, если ваше здоровье позволяет, то и физических нагрузок, но ведь для этого тоже нужна мотивация. Я предлагаю для этого простое решение: 1 раз в неделю вы можете себя побаловать какой-то вкусняшкой. Вы должны помнить, что срывы — это самое плохое, что может произойти, скорее всего они будут у вас, как и у всех, но нужно найти силы себя перебороть, поставить новую цель и находить новые способы мотивирующие вас.
Без явно поставленной цели, вам будет не к чему стремиться.
4 .Отслеживание прогресса немаловажная часть успеха. Ведь вы обязаны видеть плоды своей работы, чтобы достигать успеха в этом деле. Хочу посоветовать вам завести дневник, в котором вы будете записывать свои показатели( вес, размер талии, бёдер, грудной клетки) раз в 3-7 дней. Благодаря этому вы постоянно сможете видеть каких успехов добились за определённый период. Но я считаю, что периодические фотографии своего тела тоже очень сильно вас замотивируют.
Важно помнить, что показатели могут колебаться во время похудания, ведь в какой-либо день вы можете либо побольше покушать, либо попить. Не стоит отчаиваться, ведь на дистанции прогресс будет колоссальным.
5 .Активность нужна не каждому человеку для похудания. Если вес больше 100 килограмм, то происходит очень большая нагрузка на суставы, поэтому в некоторых случаях стоит от неё отказаться, но прогулка на свежем воздухе ещё не вредила никому. Если же ваш вес состоит из двухзначного числа, то вы можете постепенно добавлять лёгкую активность, которая будет вам нравиться будь то езда на велосипеде или занятия в бассейне.
Активность ускоряет процесс похудения, но многим людям она противопоказана!
Если вы хотите узнать, как же можно худеть себе в удовольствие, а самое главное выработать любую привычку, в том числе и связанную с похуданием, то вам следует прочитать эту статью.
Худеть конечно же важно, но делать это следует правильно имея хорошую теорию или постоянно консультируясь со специалистами, а найти хорошего специалиста очень тяжело, поэтому подписывайтесь на наш канал, оставляйте свои вопросы/критику в комментариях, на которые хотите узнать ответ и ставьте лайки. Спасибо за внимание!
Соседка выбрасывает, а я делаю пикантную приправу и острую закуску (два рецепта)