Правильное питание и похудение не всегда идут рядом.

Доброго Вам дня! Рада видеть вас у себя в гостях. Здесь я делюсь опытом избавления от лишнего веса, меню на день и рецептами малокалорийных блюд.

Часто в комментариях под своими статьями я читаю в различных вариациях, но с одним смыслом фразу:

я тоже на ПП худею!

Почему люди решили, что я похудела на правильном питании (именно так расшифровывается ПП), мне не понятно.

Ведь в каждой статье у меня присутствует информация о том, как я похудела, каждый раз я говорю о дефиците калорий, но никак не о правильном питании для похудения.

Ведь что такое правильное питание? Это питание, которое обеспечивает нормальное развитие организма, его жизнедеятельность, питание качественными и здоровыми продуктами.

А качественные и здоровые продукты не всегда низкокалорийные.

Например, наиполезнейшие орехи очень калорийный продукт и содержат в зависимости от вида от 600 ккал на 100г. Тот же мед — ценный, полезный продукт и содержит от 315 ккал на 100 г.

Многие в погоне за качественными, полезными, не содержащими химии продуктами забывают о самом главном — о калорийности этих продуктов.

А калорийность продуктов — это основа, именно от нее зависит похудеете вы или нет.

Только дефицит калорий запустит процесс похудения.

В стремлении похудеть некоторые переворачивают понятие «правильное питание», ограничивают свой рацион, исключая из него множество ни в чем неповинных продуктов, воспринимая пищу только как топливо, которое должно быть качественным.

Но как долго может продолжатся такое ограничение? До поры до времени. Придет час и придет срыв.

А после срыва как повезет, кто-то может уйти в зажор на пару дней, а кто-то на недели и даже месяцы. Ни о какой потери лишнего веса уже и речи нет, вес будет только прибавляться.

Абсолютные ограничения, зацикленность на правильном питании могут привести к расстройствам пищевого поведения.

Зачем усложнять себе жизнь, когда можно более комфортно избавиться от лишнего веса контролируя свое питание с помощью подсчета калорий.