Сочная куриная грудка с сыром и шпинатом для вкусной диеты

Интересный рецепт куриной грудки, запечённой в духовке для тех, кто следит за своей фигурой и для тех, кто просто любит вкусно поесть. Куриная грудка — это самая диетическая часть куриной тушки. Многие не понаслышке знают, что грудку легко пересушить при готовке, потому что в ней очень мало жира. По этому рецепту грудка всегда получается очень нежной, сочной и очень аппетитной. Это блюдо порадует вас не только отменным вкусом, но и простотой приготовления.

Ингредиенты:

Куриная грудка — 500 г (2 кусочка по 250 г)

Сыр — 50 г

Шпинат — 20 г

Сметана — 2 ч. л.

Паприка — 0,5 ч. л.

Перец — по вкусу

Соль — по вкусу

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.

Куриную грудку обмойте и обсушите бумажным полотенцем. Шпинат промойте под проточной водой. Сыр нарежьте пластинами.

2. Разрежьте грудку.

Надрезы делайте глубокими, но не затрагивая основания.

3. Посыпьте специями.

Посолите, посыпьте паприкой и перцем. Выложите на грудку сметану или йогурт.

4. Разотрите специи со сметаной по куриному мясу.

Можно использовать чайную ложку, но удобнее работать руками.

5. Добавьте сыр и шпинат.

В каждый надрез положите кусочек сыра и один-два листика шпината.

6. Разогрейте духовой шкаф до 180 С.

Куриные грудки положите в жаропрочную форму. Запекайте 35 минут. Сочная куриная грудка готова!

Предлагаю к вашему просмотру короткое видео. В нем я показываю, как готовлю нежную и сочную куриную грудку.

Готовьте с любовью, мои дорогие!

Ценю каждого. Ваша Маруся.