Для поддержания хорошей формы физическая активность необходима. И если спорт еще не вошел в вашу жизнь, возможно, вы находитесь во власти стереотипов о том, что это тяжело, скучно, утомительно… Пора от них избавляться!
Источник 1zoom.ru
- Негативное отношение к спорту порой развивается, когда детей в школе заставляют на физкультуре все время бегать по кругу, делать упражнения, а им хочется играть. Или когда наказанием за провинность назначается энное количество отжиманий, приседаний. В итоге формируется стереотип о спорте как о некой неприятной повинности. Постарайтесь отказаться от него и понять, что физические тренировки — это вид необходимой заботы о себе. Такой же непременной, как прием душа или укладка волос.
Источник sinuslifting.ru
- Нередко люди отказываются от спорта, потому что им тяжело выделить время для походов в зал. Тогда следует включить физическую активность в повседневную жизнь, хотя бы эпизодами по 5-15 мин. Выполняйте утреннюю зарядку, поднимайтесь на нужный этаж по лестнице, а не на лифте, старайтесь добираться до работы пешком (или проходите хотя бы часть пути), устраивайте короткие разминки в течение дня, да и просто больше гуляйте.
- Одна из популярных мотиваций к спорту — идея интенсивного похудения. Для достижения этой цели нам поначалу не жалко ни сил, ни времени. Однако, не достигнув желаемого, мы выдыхаемся и теряем энтузиазм. Мечта об идеальном теле, еще недавно казавшаяся такой близкой, вдруг представляется недостижимой, потому что путь к ней долог. Во избежание разочарований не нацеливайтесь на скорый результат. Рельефные тела фотомоделей с обложек журналов формируются годами. Ваша цель — отличное самочувствие, хорошее настроение, уверенность в себе. А этого можно достигнуть уже спустя несколько дней регулярных физических нагрузок.
