Приведенные здесь рекомендации в больше степени касаются ситуаций с небольшими бытовыми или со скучными рутинными делами. Например, вы понимаете, что помыть посуду или протереть плиту лучше сейчас. Или сделать неприятный звонок и отменить давно запланированную встречу тоже лучше заранее. Но не хочется, не интересно, это связано с напрягом…
Как легче и быстрее выполнять мелкие, но все равно нужные дела? Как преодолевать лень?
Вот несколько способов помочь себе:
1) Правило «5 минут»
Делать какое-то дело сразу или в строго отведенное на него время. Успокаивать себя тем, что будете делать только на протяжении 5 минут. Сколько за 5 минут успеете – столько и нормально.
Да и для небольшого дела типа короткого звонка или уборки вещей в шкаф этого времени должно хватить.
Удобно тем, что так вы снижаете значимость этого дела. И нередко, если начнете делать, то все равно захватите больше, чем пятиминутка.
2) Приятное вознаграждение
Пообещайте себе приятное вознаграждение после завершения этого дела.
Например, любимый кофе, надеть новое платье, включить любимый канал.
3) Оценить негативные последствия
Представьте, как отрицательным образом скажется не сделанное на вашей жизни.
Клиент будет высказывать недовольства, что вы заранее не сказали об отмене встречи и вообще откажется продлять сотрудничество. А к плите присохнет пролитый на нее бульон. Тогда уже потребуется больше времени для очищения.
4) «С разбега в воду»
Простой метод – не думая, не оценивая, просто сразу начать делать. Не дать себе возможности сомневаться.
5) Найти, кому это делегировать
Если есть такая возможность – то почему бы и нет.
Оптимально выделить такие дела, которыми вы не хотите заниматься, при этом эти дела не требуют какой-то особой квалификации. Так, к примеру, клиенту все равно должны звонить лично вы. А вот по мелкой уборке можно договориться с членами семьи.
6) Включить это в расписание
Можно каждый день в своем графике выделять 15-30 минут на подобные рутинные и неинтересные дела. Начинать их делать в одно время.
7) Совместить это дело с чем-то приятным
Можно фоном включить любимую музыку или открыть фото, которые давно хотелось перебрать.
Есть лягушку с утра
Золотое правило, когда с утра вы делаете самое неприятное дело, чтобы оно не отнимало вашу энергию.
9) Действовать в паре
Можно договориться с другом, коллегой или членом семьи. Ему сейчас надо сделать что-то неприятное и вам тоже. На счет 1,2,3 подбадриваете друг друга, делаете, а потом «отчитываетесь».
10) Профилактическая работа
Важно уделять время профилактике. Каких проблем можно избежать, как для этого распределять дела, строить процесс?
Дорогие читатели, а что помогает вам?
Психологический тест с картинками. Что Вы увидели на фото? Изображения с иллюзиями